Ferris wheel
21.11.2024 00:08

Дневник питания за 20.11.2024

Десятый день взятия себя в руки. По количеству калорий получился разгрузочный день - всего 1800, а по ощущениям - загрузочный: муж загорелся купить корюшки, приготовила себе три маленькие рыбки, а у этой рыбы такое плотное мясо, словно слона съела. Даже не знаю, стоит ли ожидать отвеса завтра: по количеству калорий точно да, по ощущениям объетости как бы и нет. В следующий раз две рыбки приготовлю. А главное, не поняла, понравилась она мне или не очень. Вроде норм, но курица лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
96.3 6.1 7.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Обжорка"
150
262.8 30.6 14.3 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Обжорка"
150
262.8 30.6 14.3 2.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
40
3.6 0 0.1 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
125
53.8 1.1 0.3 10.1
Заливное по-Деревенски [Хрустальная Снежинка]
90
40.5 7.7 0.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа (Жарка)
90
21.7 1.3 0.1 3.9
Сметана 25% жирности (Жарка)
50
116.7 1.1 11.6 1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.6 0.1
Корюшка зубастая, азиатская (Запекание)
165
152.8 23.4 6.6 0
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Соус с хреном по 2-104
40
10.8 0.3 0 1.7
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
60
143.4 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Цукаты Апельсин [ВкусВилл]
50
150.5 0 0 37.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Ferris wheel 21.11.2024 00:52
Чета ржу 😂
Елена Петрова 21.11.2024 01:21
Как-то давно купила знакомая и мне подогнала: музыка гипноз избавление от лишнего веса. Я заснула после 15 мин и не похудела)
Оля 21.11.2024 05:49
Елена Петрова, ахаха, это очень смешно
Маргарита 21.11.2024 06:03
Ferris wheel,на ютюбе море такого контента совершенно бесплатно
Оля 21.11.2024 06:06
Маргарита, так бесплатно и эффекты похудательного не будет 💁‍♀️🤣🤣🤣
Маргарита 21.11.2024 06:19
Оля,а, ну да, точно
Елена Петрова, уснула = не ела 😂
Должно работать, если 24 на 7 слушать и засыпать 🤭
Ferris wheel 21.11.2024 08:07
Ахаха, товарищи, чета опять ржу. Когда комментарии ещё веселее поста. 😁

Не знаю что сказать женщине, которая это прислала, чтобы не обидеть её. Очень приятный человек. Попробую просто поблагодарить без комментариев. Хоть бы не спрашивала потом про результат. Совру, что деньги кончились.
Артур Соколов 21.11.2024 08:27
всем приветики!!
Bad Mad 21.11.2024 08:44
Корюшка-корюшка, надо съездить в рыбный магазин. Спасибо что напомнили о такой рыбке
Елена Петрова 21.11.2024 08:52
Мария. Минус 50. Ем всё., тогда это кома)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги