Дневник тренировок за 25.11.2024

🔖 25 ноября начала программу сброса веса.
Установила новое приложение " Мой здоровый рацион".
1. Корректирую питание по новой программе.
2. Решила каждый день ходить в бассейн и сауну и на ночь ходьба быстрым шагом в парке.
Все! Процесс пошел.
Пожелайте мне удачи.

плавание

	1	Итог
Время	50	50

Активности

	Итог
Заметка
Время начала
Время конца
Время
Дистанция
Расход калорий

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2000	2000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 417 ккал

Время: 50 мин

Дистанция: 2000 м

J-D 26.11.2024 06:18

Вы решили ходить в сауну каждый день?

Марина ИМТ=25,6 26.11.2024 07:19

J-D, Да. Раньше 3 раза в неделю, теперь 5 раз решила походить. Буду смотреть по состоянию

Марина ИМТ=25,6 26.11.2024 07:20

Марина, Да. Раньше 3 раза в неделю, теперь 5 раз решила походить. Буду смотреть по состоянию

J-D 26.11.2024 08:10

Марина написал:
теперь 5 раз решила походить

для чего такая частота посещений?

Марина ИМТ=25,6 26.11.2024 18:02

J-D, Да просто хочется. Время добавилось, огородом сейчас не надо заниматься. Решили с мужем ходить почаще

Светик_015 26.11.2024 19:24

Удачи в достижении цели!!!!! У вас все получится!!! С улыбкой

Светлана 26.11.2024 19:27

Удачи!)

J-D 27.11.2024 01:38

Марина, сильно сомневаюсь, что такое частое посещение сауны принесёт пользу даже пышущему здоровьем человеку. Скорее наоборот.

Марина ИМТ=25,6 27.11.2024 06:14

J-D, Я так не думаю. Врежиме 3 дня в неделю бассейн+сауна уже 4 года. Здоровье улучшилось и фигура скорректировалась. Мне 62 года и этот возраст никто не дает.

J-D 27.11.2024 09:59

Марина, пускай будет так.

Аркадий 27.11.2024 10:18

Марина,поделюсь опытом. Я хожу в сауну до 3-х раз в неделю уже лет 10, мне 57. Два раза в неделю сауна после тренировки с железом, суммарно минут 10-15 (сауна, парилка, калдариум, все это с криосауной в перерывах). Один раз в неделю русская баня с вениками уже по полной программе, с выходом на мороз, если он есть )) Чаще по моему смысла нет, это же стресс для ЦНС и нужно обязательно от стресса когда-то отходить, а для мужчин частая сауна вообще вредна, можно перегреть одно место.

Марина ИМТ=25,6 27.11.2024 17:38

Аркадий, Спасибо за совет. Нам нравится, когда почувствуем, что не подходит такой режим, сократим посещения