Рецепт тыква с вишнёвым сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тыква с вишнёвым сиропом

Варенье из вишни без косточек 20 г
Тыква припущенная по 1-216 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тыква с вишнёвым сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.8 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1506 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1% 9500 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.6% 5600 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 10.6% 839 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 7.6% 1176 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 2.7% 3289 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.2 мкг 900 мкг 19.5% 17.4% 514 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.978 мг 5 мг 19.6% 17.5% 511 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 2.3% 3913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.72 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин C, аскорбиновая 4.68 мг 90 мг 5.2% 4.7% 1923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.66 мг 15 мг 4.4% 3.9% 2273 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.54 мг 20 мг 2.7% 2.4% 3704 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.64 мг 2500 мг 6.9% 6.2% 1457 г
Кальций, Ca 24.64 мг 1000 мг 2.5% 2.2% 4058 г
Магний, Mg 13.64 мг 400 мг 3.4% 3% 2933 г
Натрий, Na 171 мг 1300 мг 13.2% 11.8% 760 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 2.2% 3980 г
Хлор, Cl 1.08 мг 2300 мг 212963 г
Микроэлементы
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 2.1% 4286 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 53571 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.1% 8333 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 0.4% 18519 г
Медь, Cu 13.52 мкг 1000 мкг 1.4% 1.3% 7396 г
Молибден, Mo 1.36 мкг 70 мкг 1.9% 1.7% 5147 г
Никель, Ni 2.04 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Фтор, F 1.76 мкг 4000 мкг 227273 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 1.7% 5208 г
Цинк, Zn 0.0406 мг 12 мг 0.3% 0.3% 29557 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность тыква с вишнёвым сиропом составляет 111,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 69.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВА С ВИШНЁВЫМ СИРОПОМ

тыква с вишнёвым сиропом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, бэта-каротином - 19,6 %

Чем полезен тыква с вишнёвым сиропом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тыква с вишнёвым сиропом, калорийность 111,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тыква с вишнёвым сиропом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты