Калорийность Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 15.2% | 215 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 12.1% | 270 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.8% | 689 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Магний, Mg | 133 мг | 400 мг | 33.3% | 10.9% | 301 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 7% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 10.2% | 321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 305 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 34 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.4 г | -% | |
| Вода | 0.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД СО СНИЖЕННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ С АПЕЛЬСИНОМ И МИНДАЛЁМ (RED DELIGHT) =100Г/18~5,5Г
Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 14,5 %, магнием - 33,3 %, фосфором - 21,3 %, железом - 31,1 %
Чем полезен Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновые мюсли оригинальные
- Сыр Сметанковый
- Суп турецкий с булгуром
- Говядина вареная 11.03.18
- Салат из творога и фруктов
- Пельмени
- Фета
- Оливки ITLV
- Селедка под шубой
- Айсберг
- Скумбрия с овощами
- Молоко ДОМИК В ДЕРЕВНЕ 0,5%
- актимель
- Салат с морепродуктами
- Язык говяжий вареный 11.03.18
- Сыр БРЕСТ-ЛИТОВСКИЙ Лёгкий 35%
- запеканка творожная
- Хлеб КРЕСТЬЯНСКИЙ
- Баунті тісто 1
- Зефир "Рахат"
- Леденцы без сахара SULA
- RAFAELLO
- Сыр БРЕСТ-ЛИТОВСКИЙ 45%
- Молоко ВОЛЖСКИЕ ПРОСТОРЫ 2,5%
- Pindakaas
- Хлопья овсяные традиционные УВЕЛКА
- Масло сливочное ТОЛЬЯТТИМОЛОКО 72,5%
- Soya milk
- Крем-фиш «Лосось»
- чеснок сушёный
- Kloubasa s medvedim cesnekem
- Укроп сушеный
- Pindabars
- Бульон из говядины и языка 11.03.18
- Коктейль из морепродуктов
- Йогурт Лактонія висівки-злаки
- Шарлотка с яблоками и брусникой март 2018
- Куриный суп 110318
- Кисель Русский продукт клюквенный
- Каша овсяная с черносливом и курагой
- Кисель клюквенный Русский продукт концентрат
- Фарш котлетный из свин.окорока с отрубями (11.03.2018)
- Хлеб Воскресенский
- Рулет с сухофруктами март 2018
- кофе
- Вермишель BARILLA FILINI VERMICELLES
- Грудка куриная КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- Котлеты из свиного окорока с отрубями (11.03.2018)
- Масло подсолнечное ЗОЛОТАЯ СЕМЕЧКА
- Шашлык из курицы ( филе и мясо с ножек без кожи)
- суп куриный с фасолью
- булочка Витушка з корицею "сільпо"
- утиная без кожи
- Суп с куриной грудкой
- чай с имбирем и лимонной цедрой
- Греческий салат
- печень в сметане
- колбаса утка курица
- мёд цветочный
- Масло оливковое BORGES classic olive oil
- Суп картофельный с фрикадельками из индейки
- Пшено экстра АГРО-АЛЬЯНС
- Крупа овсяная недроблёная
- Рис краснодарский круглозёрный УВЕЛКА
- горчица острая
- Плов из индейки
- хрен столовый острый
- Кухмастер, печенье шоколадное
- салат зеленый
- Суп молочный овощной
- Фарш из индейки ИНДИЛАЙТ
- Отруби овсяные ОГО
- Орех кешью жареный
- Яблоки с творогом
- Печенье BioJunior
- суши
- крабовые палочки
- протеин
- Пицца по Дюкану 2
- Кетчуп Моя семья легкий
- Овощи в духовке" Антипасти"
- Жареные на масле кабачки
- Сыр с грецким орехом
- салат м
- Лапша гречневая Соба (сухая)
- Рогалики
- печенье арахис
- салат помидоры зелень
- Яйца в лаваше
- Борщ
- Рис Мехико
- Колбаски домашние из свинины
- торт шоколадный
- Альтернатива майонезу(рец. Ирины Белой интернет).
- маргарин для готовки
- Компот из облепихи
- Булки ол
- кисель с фруктами
- кофе с молоком
- Фасоль продовольственная белая Киргизия
Метки: Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г, калории, нутриенты, полезные свойства Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г
Калькуляторы
