Рецепт Pindabars. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Pindabars

Pindakaas	100 г
Мед пчелиный	10 г
Oats	30 г
Protein	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pindabars".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	536 ккал	1684 ккал	31.8%	5.9%	314 г
Белки	30.4 г	76 г	40%	7.5%	250 г
Жиры	35.4 г	56 г	63.2%	11.8%	158 г
Углеводы	20.3 г	219 г	9.3%	1.7%	1079 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%		90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%		62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.882 мкг	400 мкг	0.2%		45351 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0235 мг	20 мг	0.1%		85106 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.12 мг	2500 мг	0.1%		117925 г
Кальций, Ca	0.82 мг	1000 мг	0.1%		121951 г
Магний, Mg	0.18 мг	400 мг			222222 г
Натрий, Na	0.59 мг	1300 мг			220339 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	0.1%	38298 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%		125000 г
Кобальт, Co	0.018 мкг	10 мкг	0.2%		55556 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%		111111 г
Медь, Cu	3.53 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	28329 г
Фтор, F	5.88 мкг	4000 мкг	0.1%		68027 г
Цинк, Zn	0.0053 мг	12 мг			226415 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.324 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~

Энергетическая ценность Pindabars составляет 536 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	536 кКал	-%
	Белки	30.4 г	-%
	Жиры	35.4 г	-%
	Углеводы	20.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Pindabars, калорийность 536 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pindabars, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе