Калорийность Соус Bolognese Bella Parma. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Bolognese Bella Parma".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	5.9%	1583 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	11.4%	824 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.5%	3911 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	7.1%	1333 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3.1%	3072 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	529 мкг	900 мкг	58.8%	55.5%	170 г
бета Каротин	3.174 мг	5 мг	63.5%	59.9%	158 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2.9%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	5.1%	1837 г
Витамин В4, холин	33.69 мг	500 мг	6.7%	6.3%	1484 г
Витамин В5, пантотеновая	0.317 мг	5 мг	6.3%	5.9%	1577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.232 мг	2 мг	11.6%	10.9%	862 г
Витамин В9, фолаты	8.195 мкг	400 мкг	2%	1.9%	4881 г
Витамин В12, кобаламин	1.239 мкг	3 мкг	41.3%	39%	242 г
Витамин C, аскорбиновая	5.15 мг	90 мг	5.7%	5.4%	1748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%	5.4%	1744 г
Витамин Н, биотин	1.684 мкг	50 мкг	3.4%	3.2%	2969 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	2.4%	4000 г
Витамин РР, НЭ	4.6093 мг	20 мг	23%	21.7%	434 г
Ниацин	2.531 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	356.17 мг	2500 мг	14.2%	13.4%	702 г
Кальций, Ca	25.55 мг	1000 мг	2.6%	2.5%	3914 г
Магний, Mg	31.17 мг	400 мг	7.8%	7.4%	1283 г
Натрий, Na	319.57 мг	1300 мг	24.6%	23.2%	407 г
Сера, S	116.77 мг	1000 мг	11.7%	11%	856 г
Фосфор, P	123.9 мг	800 мг	15.5%	14.6%	646 г
Хлор, Cl	31.3 мг	2300 мг	1.4%	1.3%	7348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	117.2 мкг	~
Бор, B	22 мкг	~
Железо, Fe	2.045 мг	18 мг	11.4%	10.8%	880 г
Йод, I	3.89 мкг	150 мкг	2.6%	2.5%	3856 г
Кобальт, Co	4.015 мкг	10 мкг	40.2%	37.9%	249 г
Литий, Li	1.36 мкг	~
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%	2.6%	3571 г
Медь, Cu	97.55 мкг	1000 мкг	9.8%	9.2%	1025 г
Молибден, Mo	5.529 мкг	70 мкг	7.9%	7.5%	1266 г
Никель, Ni	4.429 мкг	~
Олово, Sn	36.08 мкг	~
Рубидий, Rb	52.4 мкг	~
Селен, Se	0.226 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	24336 г
Фтор, F	33.44 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	11962 г
Хром, Cr	4.13 мкг	50 мкг	8.3%	7.8%	1211 г
Цинк, Zn	1.6523 мг	12 мг	13.8%	13%	726 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.548 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аргинин*	0.523 г	~
Валин	0.503 г	~
Гистидин*	0.343 г	~
Изолейцин	0.384 г	~
Лейцин	0.721 г	~
Лизин	0.773 г	~
Метионин	0.218 г	~
Метионин + Цистеин	0.34 г	~
Треонин	0.393 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.393 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.71 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.537 г	~
Аспарагиновая кислота	0.882 г	~
Гидроксипролин	0.138 г	~
Глицин	0.459 г	~
Глутаминовая кислота	1.541 г	~
Пролин	0.339 г	~
Серин	0.382 г	~
Тирозин	0.322 г	~
Цистеин	0.128 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.737 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.262 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.087 г	~
17:0 Маргариновая	0.124 г	~
18:0 Стеариновая	0.986 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.029 г	min 16.8 г	24%	22.6%
14:1 Миристолеиновая	0.119 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.445 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.462 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.356 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.279 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.067 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Соус Bolognese Bella Parma составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	74 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС BOLOGNESE BELLA PARMA

Соус Bolognese Bella Parma богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 58,8 %, бэта-каротином - 63,5 %, витамином B6 - 11,6 %, витамином B12 - 41,3 %, витамином PP - 23 %, калием - 14,2 %, фосфором - 15,5 %, железом - 11,4 %, кобальтом - 40,2 %, цинком - 13,8 %

Чем полезен Соус Bolognese Bella Parma

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус Bolognese Bella Parma калорийность 106 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Bolognese Bella Parma, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Bolognese Bella Parma

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе