Рецепт Крем для Венских вафель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для Венских вафель

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 250 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 80 г
Творог 4% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для Венских вафель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.6 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.3% 809 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 10% 344 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 4.2% 814 г
Вода 16 г 2273 г 0.7% 0.2% 14206 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.1 мкг 900 мкг 10% 3.4% 999 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 3.7% 918 г
Витамин В4, холин 14.15 мг 500 мг 2.8% 1% 3534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.377 мг 5 мг 7.5% 2.6% 1326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 1.1% 3279 г
Витамин В12, кобаламин 0.236 мкг 3 мкг 7.9% 2.7% 1271 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6122 г
Витамин Н, биотин 1.509 мкг 50 мкг 3% 1% 3313 г
Витамин РР, НЭ 0.8792 мг 20 мг 4.4% 1.5% 2275 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.09 мг 2500 мг 7% 2.4% 1420 г
Кальций, Ca 148.43 мг 1000 мг 14.8% 5.1% 674 г
Магний, Mg 16.04 мг 400 мг 4% 1.4% 2494 г
Натрий, Na 121.7 мг 1300 мг 9.4% 3.2% 1068 г
Сера, S 34.23 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2921 г
Фосфор, P 107.8 мг 800 мг 13.5% 4.6% 742 г
Хлор, Cl 112.26 мг 2300 мг 4.9% 1.7% 2049 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.2% 14400 г
Йод, I 3.3 мкг 150 мкг 2.2% 0.8% 4545 г
Кобальт, Co 0.943 мкг 10 мкг 9.4% 3.2% 1060 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Медь, Cu 14.15 мкг 1000 мкг 1.4% 0.5% 7067 г
Селен, Se 1.415 мкг 55 мкг 2.6% 0.9% 3887 г
Фтор, F 16.51 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24228 г
Цинк, Zn 0.4717 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2544 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.4 г ~
Лактоза 5.9 г ~
Сахароза 20.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.336 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.197 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.255 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты 2.128 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.75 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.217 г min 16.8 г 7.2% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.468 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Крем для Венских вафель составляет 291,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.6 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ВЕНСКИХ ВАФЕЛЬ

Крем для Венских вафель богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,8 %, фосфором - 13,5 %

Чем полезен Крем для Венских вафель

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем для Венских вафель, калорийность 291,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для Венских вафель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги