Рецепт Чай зеленый заваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый заваренный

Чай зеленый сухой 2 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый заваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 23.1% 38000 г
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 338.5% 2280 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 7.7% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 38.5% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 7.7% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.1029 мг 20 мг 0.5% 38.5% 19436 г
Макроэлементы
Калий, K 22.55 мг 2500 мг 0.9% 69.2% 11086 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 69.2% 11111 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 100% 8000 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 78788 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 100000 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 69.2% 10667 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.747 мг 18 мг 4.2% 323.1% 2410 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 7.7% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 7.7% 166667 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 176.9% 4375 г
Фтор, F 190.91 мкг 4000 мкг 4.8% 369.2% 2095 г

Энергетическая ценность Чай зеленый заваренный составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый заваренный, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый заваренный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы