Рецепт Суп свинина вермишель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп свинина вермишель

Чеснок луковица (Варка без слива) 7 г
Свинина жирная (Варка без слива) 600 г
Морковь, красная (Жарка) 167 г
Лук репчатый (Жарка) 157 г
Картофель (Варка без слива) 620 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 56 г
Масло подсолнечное 24 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 300 г
Петрушка, сушеная 5 г
Укроп, сушеный 4 г
Вода 4000 г
Соль поваренная пищевая 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп свинина вермишель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.8 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3073 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4% 4471 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 13% 1400 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.6% 7300 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 7.3% 2528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.2 мкг 900 мкг 6.9% 12.6% 1447 г
альфа Каротин 0.015 мкг ~
бета Каротин 0.373 мг 5 мг 7.5% 13.7% 1340 г
бета Криптоксантин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.207 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.2% 8182 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 0.4% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.8% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 7.7% 2381 г
Витамин В9, фолаты 2.741 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 14593 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 3.6% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.327 мг 15 мг 2.2% 4% 4587 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.141 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 35461 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 3.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.8488 мг 20 мг 4.2% 7.7% 2356 г
Ниацин 0.391 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.17 мг 2500 мг 4.4% 8% 2249 г
Кальций, Ca 13.77 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7262 г
Кремний, Si 0.041 мг 30 мг 0.1% 0.2% 73171 г
Магний, Mg 8.43 мг 400 мг 2.1% 3.8% 4745 г
Натрий, Na 428.28 мг 1300 мг 32.9% 60% 304 г
Сера, S 9.53 мг 1000 мг 1% 1.8% 10493 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 5.3% 3433 г
Хлор, Cl 663.36 мг 2300 мг 28.8% 52.6% 347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.2 мкг ~
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 16.8 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 4.2% 4348 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18987 г
Кобальт, Co 1.225 мкг 10 мкг 12.3% 22.4% 816 г
Литий, Li 8.862 мкг ~
Марганец, Mn 0.056 мг 2 мг 2.8% 5.1% 3571 г
Медь, Cu 36.1 мкг 1000 мкг 3.6% 6.6% 2770 г
Молибден, Mo 2.612 мкг 70 мкг 3.7% 6.8% 2680 г
Никель, Ni 1.358 мкг ~
Олово, Sn 8.18 мкг ~
Рубидий, Rb 78.3 мкг ~
Селен, Se 0.09 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 61111 г
Фтор, F 78.32 мкг 4000 мкг 2% 3.6% 5107 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 5.5% 3378 г
Цинк, Zn 0.0982 мг 12 мг 0.8% 1.5% 12220 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.129 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты 0.213 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.297 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 23.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.873 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.192 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.632 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.526 г min 16.8 г 15% 27.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.175 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.285 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.854 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 13.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.797 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Суп свинина вермишель составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СВИНИНА ВЕРМИШЕЛЬ

Суп свинина вермишель богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,8 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Суп свинина вермишель

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп свинина вермишель, калорийность 54,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп свинина вермишель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги