Калорийность Мороженое с ягоды. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с ягоды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1358 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.4% 2375 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4% 2000 г
Углеводы 21.2 г 219 г 9.7% 7.8% 1033 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.4% 3333 г
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 2.5% 3183 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 1.5% 5294 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 7.2% 1125 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 8.1% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 2.4% 3333 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 3.1% 2577 г
Кальций, Ca 72 мг 1000 мг 7.2% 5.8% 1389 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 2.3% 3636 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 2.4% 3333 г
Сера, S 32 мг 1000 мг 3.2% 2.6% 3125 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 5.5% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое с ягоды составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 21.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 71.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое с ягоды калорийность 124 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое с ягоды, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое с ягоды
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги