Рецепт Черный тмин+мёд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черный тмин+мёд

Масло Черного Тмина	6 г
Мед пчелиный	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный тмин+мёд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	592.8 ккал	1684 ккал	35.2%	5.9%	284 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.1%	15200 г
Жиры	40 г	56 г	71.4%	12%	140 г
Углеводы	48.2 г	219 г	22%	3.7%	454 г
Вода	10.4 г	2273 г	0.5%	0.1%	21856 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.3%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.5%	3333 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.4%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин Н, биотин	0.024 мкг	50 мкг			208333 г
Витамин РР, НЭ	0.24 мг	20 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Ниацин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.6 мг	2500 мг	0.9%	0.2%	11574 г
Кальций, Ca	8.4 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	11905 г
Магний, Mg	1.8 мг	400 мг	0.5%	0.1%	22222 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	21667 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%		166667 г
Фосфор, P	10.8 мг	800 мг	1.4%	0.2%	7407 г
Хлор, Cl	11.4 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	20175 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	0.5%	3750 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	0.1%	12500 г
Кобальт, Co	0.18 мкг	10 мкг	1.8%	0.3%	5556 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	0.6%	2778 г
Фтор, F	60 мкг	4000 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Цинк, Zn	0.054 мг	12 мг	0.5%	0.1%	22222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	44.8 г	~

Энергетическая ценность Черный тмин+мёд составляет 592,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	592.8 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	40 г	-%
	Углеводы	48.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	10.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Черный тмин+мёд, калорийность 592,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черный тмин+мёд, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе