Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковный сок | 100 г |
Сок яблочный | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 10.2% | 1921 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2631 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 175 мкг | 900 мкг | 19.4% | 38% | 514 г |
бета Каротин | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 41.2% | 476 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.05 мкг | 400 мкг | 800000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 9.8% | 2000 г |
Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 7273 г |
Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8125 г |
Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 4.1% | 4848 г |
Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 11% | 1800 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
Медь, Cu | 29.5 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.9% | 3390 г |
Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.6% | 2564 г |
Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-яблочный сок составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 86.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|