Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой | 50 г |
Вода | 2000 г |
Ягоды шиповника перемолоть в кофеварке, засыпать в термос и настоять не меньше 30 мин.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.8% | 24406 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.2% | 18250 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 43.5% | 3333 г |
Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 62.3% | 2322 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 31.9% | 4523 г |
бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 34.8% | 4167 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.8% | 25714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 24.39 мг | 90 мг | 27.1% | 392.8% | 369 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 8.7% | 16129 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0341 мг | 20 мг | 0.2% | 2.9% | 58651 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.22 мг | 2500 мг | 204918 г | ||
Кальций, Ca | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 8.7% | 17094 г |
Магний, Mg | 1.39 мг | 400 мг | 0.3% | 4.3% | 28777 г |
Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.4% | 113043 г |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 102041 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 1.4% | 200000 г |
Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 167883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 5.8% | 24324 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.4% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.4% | 169492 г |
Фтор, F | 97.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 34.8% | 4100 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 6,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 97.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|