Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.6 ккал 1684 ккал 0.1% 6.3% 105250 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 12.5% 54750 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 275% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 6.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 50% 12857 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 6.3% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 18.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 6.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 5.078 мкг 400 мкг 1.3% 81.3% 7877 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 56.3% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0039 мг 20 мг 512821 г
Макроэлементы
Калий, K 39.47 мг 2500 мг 1.6% 100% 6334 г
Кальций, Ca 0.78 мг 1000 мг 0.1% 6.3% 128205 г
Магний, Mg 3.18 мг 400 мг 0.8% 50% 12579 г
Натрий, Na 3.16 мг 1300 мг 0.2% 12.5% 41139 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 12.5% 57143 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Бор, B 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 12.5% 58065 г
Марганец, Mn 0.2155 мг 2 мг 10.8% 675% 928 г
Медь, Cu 14.51 мкг 1000 мкг 1.5% 93.8% 6892 г
Молибден, Mo 0.02 мкг 70 мкг 350000 г
Фтор, F 365.78 мкг 4000 мкг 9.1% 568.8% 1094 г
Цинк, Zn 0.0221 мг 12 мг 0.2% 12.5% 54299 г

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 1,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы