Рецепт Блины на минеалке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины на минеалке

Нарзан 400 г
Соль морская (Сырье и приправы) 3 г
Коричневый Сахар Демерара [Агро-Альянс] 40 г
Цельносмолотая Рисовая Мука [Образ Жизни] 30 г
Кукурузная мука 30 г
Мука Цельнозерновая [Французская Штучка] 80 г
Масло Подсолнечное [Слобода] 35 г
Способ приготовления

В нарзан всыпать все ингредиенты. Добавить растительное масло и выпекать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на минеалке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.3 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1120 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.9% 3455 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 7.3% 918 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 6.5% 1019 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 10000 г
Вода 65.2 г 2273 г 2.9% 1.9% 3486 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 56250 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.1% 51724 г
Витамин РР, НЭ 0.1456 мг 20 мг 0.7% 0.5% 13736 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.43 мг 2500 мг 0.3% 0.2% 29656 г
Кальций, Ca 39.81 мг 1000 мг 4% 2.7% 2512 г
Кремний, Si 0.194 мг 30 мг 0.6% 0.4% 15464 г
Магний, Mg 11.17 мг 400 мг 2.8% 1.9% 3581 г
Натрий, Na 13.28 мг 1300 мг 1% 0.7% 9789 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9091 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.5% 15094 г
Хлор, Cl 9.71 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 23687 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 0.5% 13740 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 1.1% 5792 г
Фтор, F 25.89 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 15450 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.427 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Блины на минеалке составляет 150,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 65.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины на минеалке, калорийность 150,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на минеалке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги