Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 7 г |
Вода | 250 г |
Куркума, молотая | 1 г |
Корица | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.5% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 9.1% | 14000 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 2.6% | 43800 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 39% | 3333 г |
Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2348 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.498 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.058 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.857 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.9% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 5.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.174 мкг | 400 мкг | 229885 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 1.3% | 81818 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2.6% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5468 мг | 20 мг | 2.7% | 35.1% | 3658 г |
Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.66 мг | 2500 мг | 2.2% | 28.6% | 4574 г |
Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 16.9% | 7758 г |
Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 23.4% | 5442 г |
Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 117117 г |
Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 89286 г |
Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 10.4% | 12121 г |
Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 170370 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 24.7% | 5357 г |
Марганец, Mn | 0.0992 мг | 2 мг | 5% | 64.9% | 2016 г |
Медь, Cu | 4.22 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 5.2% | 23697 г |
Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 189655 г |
Фтор, F | 96.53 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 31.2% | 4144 г |
Цинк, Zn | 0.0239 мг | 12 мг | 0.2% | 2.6% | 50209 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.417 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе черный без сахара с куркумой и корицей составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7.7 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 96.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|