Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе натуральный, молотый 7 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 20 г
Вода 200 г
Сахар-песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.6% 10857 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 9.2% 4308 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.8% 8111 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 16.5% 2444 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 2.4% 16071 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 3.2% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 2% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.647 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 61824 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 4.4% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.8% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.345 мкг 50 мкг 0.7% 2.8% 14493 г
Витамин РР, НЭ 0.6601 мг 20 мг 3.3% 13.3% 3030 г
Макроэлементы
Калий, K 59.03 мг 2500 мг 2.4% 9.6% 4235 г
Кальций, Ca 16.14 мг 1000 мг 1.6% 6.4% 6196 г
Магний, Mg 7.76 мг 400 мг 1.9% 7.6% 5155 г
Натрий, Na 4.31 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 30162 г
Сера, S 3.19 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 31348 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 6.4% 6107 г
Хлор, Cl 7.41 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 31039 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 4% 10227 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 2% 19231 г
Кобальт, Co 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 38462 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Медь, Cu 2.33 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 42918 г
Молибден, Mo 0.431 мкг 70 мкг 0.6% 2.4% 16241 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Фтор, F 87.67 мкг 4000 мкг 2.2% 8.8% 4563 г
Цинк, Zn 0.0224 мг 12 мг 0.2% 0.8% 53571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги