Рецепт Отвар шиповника (фильтр-пакеты). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника (фильтр-пакеты)

Шиповник сухой (Варка без слива)	3 г
Вода, водопроводная, питьевая	240 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника (фильтр-пакеты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.1%	51030 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	9.1%	36500 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	45.5%	6667 г
Вода	98.8 г	2273 г	4.3%	130.3%	2301 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.7 мкг	900 мкг	1.1%	33.3%	9278 г
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	36.4%	8621 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	6.1%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	169.7%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.048 мг	15 мг	0.3%	9.1%	31250 г
Витамин РР, НЭ	0.0175 мг	20 мг	0.1%	3%	114286 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.62 мг	2500 мг			403226 г
Кальций, Ca	3.73 мг	1000 мг	0.4%	12.1%	26810 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	9.1%	33333 г
Натрий, Na	4.14 мг	1300 мг	0.3%	9.1%	31401 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	6.1%	50000 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	30.3%	10000 г
Фтор, F	71.2 мкг	4000 мкг	1.8%	54.5%	5618 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	3%	120000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.074 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника (фильтр-пакеты) составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.3 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	98.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Отвар шиповника (фильтр-пакеты), калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника (фильтр-пакеты), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе