Рецепт Чизбургер termomix 10 порций. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизбургер termomix 10 порций

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	240 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	60 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	15 г
Сахар песок	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	520 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	100 г
Соль поваренная пищевая	17 г
Лук репчатый (Жарка)	135 г
Отруби пшеничные	55 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	100 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	50 г
Конина 1 кат. (Жарка)	500 г
Лук репчатый	65 г
Огурец маринованный	50 г
Йогурт 3,2% жирности	170 г
Майонез «Провансаль»	120 г
Кетчуп	30 г
Горчица столовая	30 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	200 г
Огурец маринованный	50 г
Огурец, парниковый	100 г
Помидор (томат), парниковый	100 г
Сыр плавленый, костромской	19 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизбургер termomix 10 порций".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191.8 ккал	1684 ккал	11.4%	5.9%	878 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	6.3%	835 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	8.2%	636 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	4.5%	1147 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	5.7%	909 г
Вода	62.7 г	2273 г	2.8%	1.5%	3625 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.5 мкг	900 мкг	4.6%	2.4%	2169 г
Ретинол	0.033 мг	~
альфа Каротин	0.347 мкг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7813 г
бета Криптоксантин	0.391 мкг	~
Ликопин	186.383 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	47.056 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	3%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	3.4%	1525 г
Витамин В4, холин	38.14 мг	500 мг	7.6%	4%	1311 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	3.1%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.2%	2410 г
Витамин В9, фолаты	16.339 мкг	400 мкг	4.1%	2.1%	2448 г
Витамин В12, кобаламин	0.143 мкг	3 мкг	4.8%	2.5%	2098 г
Витамин C, аскорбиновая	2.22 мг	90 мг	2.5%	1.3%	4054 г
Витамин D, кальциферол	0.181 мкг	10 мкг	1.8%	0.9%	5525 г
Витамин D3, холекальциферол	0.087 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.48 мг	15 мг	16.5%	8.6%	605 г
гамма Токоферол	0.031 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.705 мкг	50 мкг	3.4%	1.8%	2933 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	1.4%	3750 г
Дигидрофиллохинон	0.004 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.2412 мг	20 мг	16.2%	8.4%	617 г
Ниацин	1.212 мг	~
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	216.02 мг	2500 мг	8.6%	4.5%	1157 г
Кальций, Ca	58.17 мг	1000 мг	5.8%	3%	1719 г
Кремний, Si	0.903 мг	30 мг	3%	1.6%	3322 г
Магний, Mg	27.69 мг	400 мг	6.9%	3.6%	1445 г
Натрий, Na	382.87 мг	1300 мг	29.5%	15.4%	340 г
Сера, S	77.71 мг	1000 мг	7.8%	4.1%	1287 г
Фосфор, P	134.2 мг	800 мг	16.8%	8.8%	596 г
Хлор, Cl	476.82 мг	2300 мг	20.7%	10.8%	482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	297.7 мкг	~
Бор, B	30.7 мкг	~
Ванадий, V	20.32 мкг	~
Железо, Fe	1.732 мг	18 мг	9.6%	5%	1039 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	1.1%	4587 г
Кобальт, Co	2.227 мкг	10 мкг	22.3%	11.6%	449 г
Марганец, Mn	0.2065 мг	2 мг	10.3%	5.4%	969 г
Медь, Cu	95.93 мкг	1000 мкг	9.6%	5%	1042 г
Молибден, Mo	5.228 мкг	70 мкг	7.5%	3.9%	1339 г
Никель, Ni	1.322 мкг	~
Олово, Sn	3.09 мкг	~
Рубидий, Rb	48 мкг	~
Селен, Se	3.862 мкг	55 мкг	7%	3.6%	1424 г
Стронций, Sr	2.51 мкг	~
Титан, Ti	2.48 мкг	~
Фтор, F	14.4 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27778 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1.5%	3521 г
Цинк, Zn	0.4665 мг	12 мг	3.9%	2%	2572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.045 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.188 г	~
Аргинин*	0.389 г	~
Валин	0.305 г	~
Гистидин*	0.215 г	~
Изолейцин	0.249 г	~
Лейцин	0.442 г	~
Лизин	0.48 г	~
Метионин	0.139 г	~
Метионин + Цистеин	0.2 г	~
Треонин	0.264 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.257 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.409 г	~
Заменимые аминокислоты	0.285 г	~
Аланин	0.294 г	~
Аспарагиновая кислота	0.549 г	~
Глицин	0.23 г	~
Глутаминовая кислота	0.871 г	~
Пролин	0.277 г	~
Серин	0.282 г	~
Тирозин	0.209 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.2 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.96 мг	~
бета Ситостерол	6.774 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.078 г	~
6:0 Капроновая	0.037 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.046 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.243 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.995 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.401 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.771 г	min 16.8 г	10.5%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.09 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.606 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.147 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.204 г	от 11.2 до 20.6 г	19.7%	10.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.167 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.066 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Чизбургер termomix 10 порций составляет 191,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191.8 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	8.8 г	-%
	Углеводы	19.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	62.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗБУРГЕР TERMOMIX 10 ПОРЦИЙ

Чизбургер termomix 10 порций богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,5 %, витамином PP - 16,2 %, фосфором - 16,8 %, хлором - 20,7 %, кобальтом - 22,3 %

Чем полезен Чизбургер termomix 10 порций

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизбургер termomix 10 порций, калорийность 191,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизбургер termomix 10 порций, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Свинина по - харьковски

Тыква с рыбой в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе