Рецепт Кофе как я люблю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе как я люблю

Кофе натуральный, молотый 18 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе как я люблю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.9% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 13.3% 5600 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.7% 73000 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 33.3% 2222 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 30.4% 2418 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 5.2% 13846 г
Витамин РР, НЭ 1.2968 мг 20 мг 6.5% 48.1% 1542 г
Макроэлементы
Калий, K 107.46 мг 2500 мг 4.3% 31.9% 2326 г
Кальций, Ca 12.67 мг 1000 мг 1.3% 9.6% 7893 г
Магний, Mg 14.37 мг 400 мг 3.6% 26.7% 2784 г
Натрий, Na 3.87 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 33592 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 12.6% 6015 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.356 мг 18 мг 2% 14.8% 5056 г
Медь, Cu 9.33 мкг 1000 мкг 0.9% 6.7% 10718 г
Фтор, F 66.42 мкг 4000 мкг 1.7% 12.6% 6022 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 0.7% 129032 г

Энергетическая ценность Кофе как я люблю составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе как я люблю, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе как я люблю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты