Калорийность Granola Sante. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Granola Sante".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 5.8% | 400 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 7% | 332 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 7.2% | 323 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 4.6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 73.6 мг | 400 мг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 7.1% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 3.3% | 692 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 18.6% | 125 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 3.7% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Granola Sante составляет 431 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 431 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 66 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства GRANOLA SANTE
Granola Sante богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, магнием - 18,4 %, фосфором - 30,6 %, железом - 14,4 %, марганцем - 80 %, цинком - 15,8 %
Чем полезен Granola Sante
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко "Бурёнка 2.5%"
- фруктовый батончик ананас и апельсин
- Granola с молоком (300г)
- мука цельнозерновая
- творожный продукт 23%
- Молоко 3,2% «Домик в деревне» ультрапастеризованное
- Курица без кожи запеченная в духовке
- Каша Велле овсянка с цельным зерном и черносливом
- Chinese cauliflower pork fried rice recipe
- Pringles паприка
- Ряженка 3.2%
- Пюре гороховое
- Говяжья колбаса
- Слайсы
- салат овощной-капуста огурцы помидоры редис
- Активия 0%
- Аквадетрим
- капуста тушеная с мясом
- Элевит Пронаталь
- Капустные котлеты постные
- Калия йодид 100
- соус медово-горчичный
- сосиски сочные
- икра трески
- мороженое персиковое
- йогурт натуральный с персиком и кизилом
- Авокадо с брокколи
- Мясо с зажаркой для макарон по фотски
- Песто
- Пудинг шоколадный
- Абрикосовое варенье
- Сыр спагетти 5
- Цвпленок по-мексикански 4 сезона
- Сыр спагетти 5
- Сливки 33%
- суп гороховый концентрат
- Лосось рубленный классический
- Мясо по французски с картофелем
- Максым шоро
- Слойка Завиток с луком
- Хлопья 4 злака
- Салат с морской капустой, кукурузой и краб. пал.
- тоблерон
- Батончик Харитоша
- куриное филе с грибами
- Наполеон
- Ряженка
- Пицца Барбекю Сити Пицца
- Летний салат
- Ягодно-банановая запеканка
- Масло сливочное 82% [Pilos]
- Басмарти
- Торт "Сметанный"
- Лосось Iglo mit Haut
- Халва фисташковая
- Garnelen Iglo
- Домашний лимонад
- Витамин Е
- Мороженое Nestle 48 копеек шоколадное в вафельном стаканчике
- Шок
- Syntha-6
- Кабачок жареный с яйцом
- Суп с пастой
- Суп итальянский
- Eier
- мука нутовая
- Желе Jänks (150гр)
- кокосовое молоко
- вафли нутовые с цукини
- Корж Сельпо 250 гр
- Мягкие нежные куриные котлеты
- Овощи тушеные
- Сердечки куриные в сметане
- Макароны с куриными сердцами
- фаршированный перец
- Рис со сладким перцем
- Амер.сендвич ржано-пшеничный
- Плат из свежих овощей
- Мидии "Виталюр"
- Моя шарлотка
- Окрошка на кефире
- Жучок из скумбрии
- фреш апельсиновый
- печеные яблоки с сахаром
- Пицца домашняя Ирина
- Бантики фарфалено
- Фит парад
- салат из свежих овощей
- Яблочный пирог на кефире
- Греческий питьевой йогурт
- Сыр Российский молодой
- котлета куриная с тыквой 1/220
- Салат "Витаминный" (бк капуста, морковь, огурцы свежие, зелень, масло растительное)
- Ленивые голубцы
- Хлопья Фитнес из цельных злаков
- Макароны
- пренатальные ежедневные мультивитамины
- Суп куриный
- Салат из говяжьей печени с маринованным луком и морковью
- Гречневая каша в мультиварке
Метки: Granola Sante калорийность 431 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Granola Sante, калории, нутриенты, полезные свойства Granola Sante
Калькуляторы
