Рецепт суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с макаронами

Соль поваренная пищевая 11 г
Вода 1800 г
Картофель 540 г
Макароны из муки высшего сорта 24 г
Курица 1 кат. (Варка) 318 г
Лук репчатый (Жарка) 20 г
Морковь (Варка без слива) 124 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 0 г
Чеснок (Варка без слива) 4 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.1 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3734 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 8% 2815 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.7% 3294 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.7% 4660 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.5% 4000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 8.6% 2540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.8 мкг 900 мкг 10.8% 23.9% 930 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.592 мг 5 мг 11.8% 26.2% 845 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.8% 5806 г
Витамин В4, холин 10.01 мг 500 мг 2% 4.4% 4995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 6.4% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 11.3% 1961 г
Витамин В9, фолаты 2.354 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 16992 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 4.7% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 4.77 мг 90 мг 5.3% 11.8% 1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин Н, биотин 1.237 мкг 50 мкг 2.5% 5.5% 4042 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 2.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.3937 мг 20 мг 7% 15.5% 1435 г
Ниацин 0.907 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.87 мг 2500 мг 6.2% 13.7% 1625 г
Кальций, Ca 11.91 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8396 г
Кремний, Si 11.868 мг 30 мг 39.6% 87.8% 253 г
Магний, Mg 9.86 мг 400 мг 2.5% 5.5% 4057 г
Натрий, Na 178.33 мг 1300 мг 13.7% 30.4% 729 г
Сера, S 31.81 мг 1000 мг 3.2% 7.1% 3144 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 8.9% 2524 г
Хлор, Cl 287.92 мг 2300 мг 12.5% 27.7% 799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202 мкг ~
Бор, B 32.3 мкг ~
Ванадий, V 35.94 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 5.1% 4276 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 2.7% 8571 г
Кобальт, Co 2.448 мкг 10 мкг 24.5% 54.3% 408 г
Литий, Li 17.194 мкг ~
Марганец, Mn 0.0557 мг 2 мг 2.8% 6.2% 3591 г
Медь, Cu 52.82 мкг 1000 мкг 5.3% 11.8% 1893 г
Молибден, Mo 4.401 мкг 70 мкг 6.3% 14% 1591 г
Никель, Ni 1.323 мкг ~
Рубидий, Rb 113.2 мкг ~
Селен, Se 1.431 мкг 55 мкг 2.6% 5.8% 3843 г
Стронций, Sr 2.41 мкг ~
Фтор, F 87.55 мкг 4000 мкг 2.2% 4.9% 4569 г
Хром, Cr 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 12.2% 1812 г
Цинк, Zn 0.332 мг 12 мг 2.8% 6.2% 3614 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.241 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.125 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты 0.294 г ~
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 0.438 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.43 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.123 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.775 г min 16.8 г 4.6% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.968 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.294 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.407 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с макаронами составляет 45,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ

суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,8 %, кремнием - 39,6 %, хлором - 12,5 %, кобальтом - 24,5 %

Чем полезен суп куриный с макаронами

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с макаронами, калорийность 45,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы