Рецепт Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно)

Маковый бисквит	406 г
Заварной крем с СОМ и кукурузным крахмалом	426 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174 ккал	1684 ккал	10.3%	5.9%	968 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	6.3%	916 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	7.1%	812 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	5%	1147 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.7%	3333 г
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	1.6%	3540 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	5.7%	1000 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	7.4%	783 г
Витамин В4, холин	89.5 мг	500 мг	17.9%	10.3%	559 г
Витамин В5, пантотеновая	0.477 мг	5 мг	9.5%	5.5%	1048 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.6%	3571 г
Витамин В9, фолаты	5.979 мкг	400 мкг	1.5%	0.9%	6690 г
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%	5%	1154 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.713 мкг	10 мкг	7.1%	4.1%	1403 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.335 мг	15 мг	2.2%	1.3%	4478 г
Витамин Н, биотин	6.428 мкг	50 мкг	12.9%	7.4%	778 г
Витамин РР, НЭ	1.9875 мг	20 мг	9.9%	5.7%	1006 г
Ниацин	0.263 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.33 мг	2500 мг	7%	4%	1426 г
Кальций, Ca	181.05 мг	1000 мг	18.1%	10.4%	552 г
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%	5.5%	1053 г
Натрий, Na	75.85 мг	1300 мг	5.8%	3.3%	1714 г
Сера, S	89.36 мг	1000 мг	8.9%	5.1%	1119 г
Фосфор, P	173.2 мг	800 мг	21.7%	12.5%	462 г
Хлор, Cl	114 мг	2300 мг	5%	2.9%	2018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24 мкг	~
Железо, Fe	1.387 мг	18 мг	7.7%	4.4%	1298 г
Йод, I	10.41 мкг	150 мкг	6.9%	4%	1441 г
Кобальт, Co	3.911 мкг	10 мкг	39.1%	22.5%	256 г
Марганец, Mn	0.0145 мг	2 мг	0.7%	0.4%	13793 г
Медь, Cu	124.64 мкг	1000 мкг	12.5%	7.2%	802 г
Молибден, Mo	5.218 мкг	70 мкг	7.5%	4.3%	1342 г
Олово, Sn	7.21 мкг	~
Селен, Se	0.878 мкг	55 мкг	1.6%	0.9%	6264 г
Стронций, Sr	8.17 мкг	~
Фтор, F	13.58 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29455 г
Хром, Cr	2.54 мкг	50 мкг	5.1%	2.9%	1969 г
Цинк, Zn	0.6009 мг	12 мг	5%	2.9%	1997 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.816 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.219 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.196 г	~
Лейцин	0.291 г	~
Лизин	0.228 г	~
Метионин	0.112 г	~
Метионин + Цистеин	0.187 г	~
Треонин	0.162 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.32 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.201 г	~
Аспарагиновая кислота	0.303 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.458 г	~
Пролин	0.136 г	~
Серин	0.262 г	~
Тирозин	0.136 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	143.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно) составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	6.9 г	-%
	Углеводы	19.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	64.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКОВЫЙ ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ (РАСЧЕТ ОТДЕЛЬНО)

Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, холином - 17,9 %, витамином H - 12,9 %, кальцием - 18,1 %, фосфором - 21,7 %, кобальтом - 39,1 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно)

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно), калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маковый торт с заварным кремом (расчет отдельно), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе