Калорийность Колбаса сырокопченая. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса сырокопченая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.9% | 304 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 13.9% | 215 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 7% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.15 мг | 20 мг | 20.8% | 6.2% | 482 г |
| Ниацин | 4.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.1% | 727 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Натрий, Na | 2215 мг | 1300 мг | 170.4% | 51% | 59 г |
| Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 7.2% | 417 г |
| Фосфор, P | 235 мг | 800 мг | 29.4% | 8.8% | 340 г |
| Хлор, Cl | 3415 мг | 2300 мг | 148.5% | 44.5% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 4.8% | 621 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса сырокопченая составляет 334 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 334 кКал | -% | |
| Белки | 25 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 26 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА СЫРОКОПЧЕНАЯ
Колбаса сырокопченая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B6 - 12 %, витамином PP - 20,8 %, калием - 13,8 %, фосфором - 29,4 %, хлором - 148,5 %, железом - 16,1 %
Чем полезен Колбаса сырокопченая
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Витамин д2
- Рагу овощн.
- судак со сладким перцем
- Йогурт с ароматом ванили 2,5%
- Стресс б комплекс
- рассольник
- омлет мой
- Творог зерненый 101 зерно 5%
- Сырники с Tofu и яйцом
- мороженное ванильное
- Хачапури с сыром
- Батончик слим бар
- Батончик с высоким содержанием белка "Everyday protein" с какао, клюквой и фисташкой
- Кукурузные хлебцы
- Продукт йогуртный пастеризованный с клубникой "Легкий"
- Молоко Parmalat Low Lactose
- Нэна_Плов с курицей
- Кабачок запеченный
- Фасоль белая в томате (Любимый бегемот)
- Пиво
- Сыр сливочный "President"
- ON
- Суп с яйцом
- Йогурт натур
- кексы из кабачка
- банан в карамели с мороженым
- Вафли
- Лисички жареные
- блины заварные на кефире
- Арахисовая паста
- Масло сливочное крестьянское
- Гречка быстроразвариваемая Сквирянка
- колбаса ветчинная
- Холодное какао
- Батончик виталад протеин
- Голландские вафли
- Молоко топленое
- Песочные вафли
- Чипсы картофельные Estrella со вкусом Карамелизированного перца
- ролл филадельфия
- Шоколадные вафли
- эклер
- Курица с луком
- Гуляш
- Суп нутовый постный
- Хлопья ячменные
- Каша овсяная на воде
- Каша из ячменных хлопьев
- Белковый коктейль
- Гороховый суп
- кабачок тушеный
- Салат фруктовый с персиками
- Суп с лапшой
- сырники
- Масса творожеая
- Каша рисовая молочная
- Какао по домашнему
- Слойка с орехом
- Яблоко печеное
- Плавленный сыр сэндвич
- Овсяная каша с отрубями
- Фасоль с луком и помидорами и булгуром
- Фасоль консервированная чили
- Kruasan s uvarnim zguschenim molokom
- Суп чечевица (свин бульон)
- Холодный чай с сиропом
- Борщ с уткой и стеблями свеклы
- ИКРА КАБАЧКОВАЯ
- Салат с помидором и огурцом Кето
- Суп чечевичный 13 августа
- Печиво Альпійське з декором
- Куриные патроха жареные 13 августа
- Каша овсяная Тирамису
- суп куриный
- Орехи индийские
- Сыр диетический низкокалорийный 27%ж
- Курица жареная
- Крупа рисовая шлифовальная,дробленая
- каша греч.
- Каша рисовая на воде
- хачапури из слоеного теста с сыром
- Баунти, Bounty 1 шт. - 27,5г,
- Сыр плавленный "Hochland" сливочный 17гр.1шт.
- Творожок с ванилином
- сыр 27%
- королевский шарм
- Белый шоколад с кусочками малины
- Mascarpone Sololatte italiano
- Мюсли гранола с изюмом
- Китайский микс
- Natural factors Omega3/Flax oil
- каша ячневая на молоко воде
- печенье на йогурте как сочники
- рагу кабачок баклажан
- кабачки в кляре
- Каша многозерновая Вкусвил
- Японский хлопоко
- Капустный пирог
- Шоколадное желе
- Майонезный соус Кушать подано
Метки: Колбаса сырокопченая калорийность 334 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса сырокопченая, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса сырокопченая
Калькуляторы
Новые рецепты
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1414 кКал
Интересные блоги
