Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Грибы шампиньоны, сырые 500 г
Крупа перловая 232 г
Морковь, сырая 73 г
Петрушка 15 г
Укроп, свежий 15 г
Лук зеленый (перо) 15 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.3 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9202 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.9% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 9.3% 5763 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 13.7% 4000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 23% 2398 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 10.9% 5085 г
альфа Каротин 52.334 мкг ~
бета Каротин 0.149 мг 5 мг 3% 16.4% 3356 г
Ликопин 0.015 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.853 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 16.9% 3214 г
Витамин В4, холин 2.46 мг 500 мг 0.5% 2.7% 20325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 20.2% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 8.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 4.871 мкг 400 мкг 1.2% 6.6% 8212 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 5.5% 9890 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 2.7% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 26.2% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.5949 мг 20 мг 3% 16.4% 3362 г
Ниацин 0.099 мг ~
Бетаин 1.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.79 мг 2500 мг 2.6% 14.2% 3859 г
Кальций, Ca 9.59 мг 1000 мг 1% 5.5% 10428 г
Магний, Mg 4.34 мг 400 мг 1.1% 6% 9217 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 40625 г
Сера, S 4.58 мг 1000 мг 0.5% 2.7% 21834 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 19.7% 2768 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 172932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 4.9% 11111 г
Кобальт, Co 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 6% 9259 г
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 14.8% 3704 г
Медь, Cu 67.3 мкг 1000 мкг 6.7% 36.6% 1486 г
Молибден, Mo 0.669 мкг 70 мкг 1% 5.5% 10463 г
Никель, Ni 0.957 мкг ~
Селен, Se 2.684 мкг 55 мкг 4.9% 26.8% 2049 г
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 85.39 мкг 4000 мкг 2.1% 11.5% 4684 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 6.6% 8197 г
Цинк, Zn 0.1685 мг 12 мг 1.4% 7.7% 7122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.204 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 18,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 18,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты