Рецепт Französischer Apfel-Birnen-Kuchen. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Französischer Apfel-Birnen-Kuchen

Flüssige Pflanzenzubereitung aromatisiert 500 ml. 40 г
Яблоко (Жарка) 170 г
Груша (Жарка) 270 г
Сахар песок 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 75 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Französischer Apfel-Birnen-Kuchen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.5 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1119 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.1% 2171 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 7.7% 862 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 5.9% 1129 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 7.6% 870 г
Вода 161.8 г 2273 г 7.1% 4.7% 1405 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66 мкг 900 мкг 7.3% 4.9% 1364 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.5% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 2.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 4.2% 1593 г
Витамин В4, холин 44.67 мг 500 мг 8.9% 5.9% 1119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 4.1% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 3.5% 1887 г
Витамин В9, фолаты 7.074 мкг 400 мкг 1.8% 1.2% 5655 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 1.6% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 1.7% 3814 г
Витамин D, кальциферол 0.374 мкг 10 мкг 3.7% 2.5% 2674 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.691 мг 15 мг 4.6% 3.1% 2171 г
Витамин Н, биотин 3.298 мкг 50 мкг 6.6% 4.4% 1516 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 1.2% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.5747 мг 20 мг 7.9% 5.2% 1270 г
Ниацин 0.652 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.51 мг 2500 мг 6.9% 4.6% 1449 г
Кальций, Ca 40.44 мг 1000 мг 4% 2.7% 2473 г
Кремний, Si 2.228 мг 30 мг 7.4% 4.9% 1346 г
Магний, Mg 18.4 мг 400 мг 4.6% 3.1% 2174 г
Натрий, Na 36.79 мг 1300 мг 2.8% 1.9% 3534 г
Сера, S 38.16 мг 1000 мг 3.8% 2.5% 2621 г
Фосфор, P 82.6 мг 800 мг 10.3% 6.8% 969 г
Хлор, Cl 41.97 мг 2300 мг 1.8% 1.2% 5480 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 105.6 мкг ~
Ванадий, V 2.79 мкг ~
Железо, Fe 1.96 мг 18 мг 10.9% 7.2% 918 г
Йод, I 5.14 мкг 150 мкг 3.4% 2.3% 2918 г
Кобальт, Co 5.891 мкг 10 мкг 58.9% 39.1% 170 г
Марганец, Mn 0.2965 мг 2 мг 14.8% 9.8% 675 г
Медь, Cu 125.36 мкг 1000 мкг 12.5% 8.3% 798 г
Молибден, Mo 7.215 мкг 70 мкг 10.3% 6.8% 970 г
Никель, Ni 12.558 мкг ~
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Рубидий, Rb 31.1 мкг ~
Селен, Se 5.259 мкг 55 мкг 9.6% 6.4% 1046 г
Фтор, F 16.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24111 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 2.5% 2732 г
Цинк, Zn 0.5417 мг 12 мг 4.5% 3% 2215 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.311 г ~
Аргинин* 0.19 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.296 г ~
Лизин 0.215 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.167 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.323 г ~
Заменимые аминокислоты 0.461 г ~
Аланин 0.166 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.728 г ~
Пролин 0.223 г ~
Серин 0.223 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.068 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.112 г ~
14:0 Миристиновая 0.513 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.717 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.569 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.113 г min 16.8 г 12.6% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.086 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.205 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.739 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.341 г от 11.2 до 20.6 г 3% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.307 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Französischer Apfel-Birnen-Kuchen составляет 150,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 161.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FRANZÖSISCHER APFEL-BIRNEN-KUCHEN

Französischer Apfel-Birnen-Kuchen богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 58,9 %, марганцем - 14,8 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Französischer Apfel-Birnen-Kuchen

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Französischer Apfel-Birnen-Kuchen, калорийность 150,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Französischer Apfel-Birnen-Kuchen, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты