Рецепт Суп с фрикадельками 24.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками 24.09
| Бульон мясной прозрачный | 4000 г |
| Картофель | 373 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 93 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 24.09".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 14.4% | 864 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.7% | 1436 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 122.4 г | 2273 г | 5.4% | 6.7% | 1857 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 20.3% | 614 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 8.2% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 16.5% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.543 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 9.5% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 4.6% | 2687 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 4% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8235 мг | 20 мг | 19.1% | 23.8% | 523 г |
| Ниацин | 2.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.68 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.3% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10764 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2954 г |
| Натрий, Na | 25.76 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 5047 г |
| Сера, S | 28.85 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3466 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 14.8% | 839 г |
| Хлор, Cl | 16.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 10.6% | 1182 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.624 мкг | 10 мкг | 16.2% | 20.1% | 616 г |
| Литий, Li | 8.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5540 г |
| Медь, Cu | 38.72 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.9% | 2583 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Никель, Ni | 1.696 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34043 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.381 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 24.09 составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 122.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ 24.09
Суп с фрикадельками 24.09 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,3 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином PP - 19,1 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 16,2 %
Чем полезен Суп с фрикадельками 24.09
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- бутерброд с семгой
- Гранола
- Омлет 2/250/300
- Фарш 24.09
- Куриная спинка
- Чанахи
- Тыквенные кексы
- Омлет 1/125/150 без масла
- Пиво Вайсберг малина
- Паштет из куриной печени
- Паштет куринный
- Болгарский яблочный пирог
- Мягкий сыр Megglet
- Тыква запеченная
- Творожная масса с изюмом обезжиренная
- Блины с мясом Солнцепек
- Нежный ТВОРОГ МЯГКИЙ 5%
- Щеки свиные п/к
- печенье с яблоком и кефиром
- Кекс с изюм
- тесто дрожжевое на воде
- Капуста тушеная
- запеканка творог
- кабачки с фаршем
- Пирог с капустой
- Сельдь домашнего посола
- Рыбий жир Solgar
- Десерт молочный белый шоколад с клубничным муссом Grand Dessert (Ehrmann) =200г
- Сыр Адыгейский
- Тефтели
- творожный большой 170гр
- Суп гречневый с тушенкой
- Печень куринная тушеная с луком и морковью
- Крем-суп из тыквы с креветками
- Торт вафельный с арахисом
- котлеты мои
- ПЕченье шоколад
- Сыр пармезан
- сендвич с колбасой
- Борщ с говядиной
- Салат с креветками, яйцом и кукурузой мой
- Скумбрия холодного копчения
- Бухлер с бараниной
- Альпен Голд с Oreo
- Сыр полутвердый Легкий
- Конфета с какао и нугой Nesquik Nestle =21.5*2г
- Ветчина из индейки
- Каша 5 злаков на молоке 3 порции
- Хлебцы карамельные
- овсяные хлопья
- Творожная запеканка с яблочным жмыхом
- пирог с мясом
- батончик протеиновый
- Хлеб "Украинский" новый
- Селедочный паштет
- Fit Disc яблоко
- хлеб ржаное чудо
- плавленый сыр янтарь
- Торт черемуховый
- Перец маринованный
- ПП овсяные оладьи/оладушки на ряженке 2,5% с семенами льна
- Блин блин
- Торт Трюфель
- КАПУСТА КВАШЕНАЯ
- Творог обезжиренный
- Плавленый сыр Любительский ломтик
- Йогурт Активиа
- Блин-блин 1
- Кофе с молоком
- Рулет куринный
- Паштет куриный для детей от 3-х лет
- Яичный блин с курицей и сыром
- спагетти с говяд. тушенной
- борщ вегетарианский
- Суп морской коктейль
- Творог нежный5%
- Творог Академия мол. наук
- Блины
- куриная грудка в маринаде
- Салат с помидором и луком
- Щука жареная
- Варенец2,5%
- Икра баклажанная
- Каша овсо и клубника
- keedetud veisekeel -Maxima
- Курник с курицей
- Свинина варёная
- Чай с медом и лимоном
- Finn crisp
- Борщ
- Кефир 2,5%
- konserv. r. oad tomatikastmes -Favorit
- Салат со свеклы с сыром
- сыр брест 50%
- масло брест 82.5
- isolate
- Кефир 500 мл 36 кк iper
- Молоко 2.7%
- желе виноградное
- Селедка маринованная
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 24.09, калорийность 80,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 24.09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
