Рецепт Молочный хлеб Panasonic SD-2501.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный хлеб Panasonic SD-2501.

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	400 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание)	260 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	20 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Сахар песок	20 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Кунжут, семя	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный хлеб Panasonic SD-2501.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.7 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	598 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	4.3%	817 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	3.2%	1098 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	8.1%	437 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	5%	714 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.6%	6143 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%	0.7%	4737 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.312 мг	1.5 мг	20.8%	7.4%	481 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	3.1%	1154 г
Витамин В4, холин	45.2 мг	500 мг	9%	3.2%	1106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.587 мг	5 мг	11.7%	4.2%	852 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	2.8%	1258 г
Витамин В9, фолаты	58.939 мкг	400 мкг	14.7%	5.2%	679 г
Витамин В12, кобаламин	0.174 мкг	3 мкг	5.8%	2.1%	1724 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.065 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.082 мг	15 мг	7.2%	2.6%	1386 г
Витамин Н, биотин	2.706 мкг	50 мкг	5.4%	1.9%	1848 г
Витамин РР, НЭ	3.1466 мг	20 мг	15.7%	5.6%	636 г
Ниацин	0.859 мг	~
Бетаин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.78 мг	2500 мг	6.5%	2.3%	1536 г
Кальций, Ca	98.16 мг	1000 мг	9.8%	3.5%	1019 г
Кремний, Si	2.653 мг	30 мг	8.8%	3.1%	1131 г
Магний, Mg	29.31 мг	400 мг	7.3%	2.6%	1365 г
Натрий, Na	486.57 мг	1300 мг	37.4%	13.3%	267 г
Сера, S	61.29 мг	1000 мг	6.1%	2.2%	1632 г
Фосфор, P	119.4 мг	800 мг	14.9%	5.3%	670 г
Хлор, Cl	753.62 мг	2300 мг	32.8%	11.6%	305 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	718.1 мкг	~
Бор, B	24.5 мкг	~
Ванадий, V	59.7 мкг	~
Железо, Fe	1.269 мг	18 мг	7.1%	2.5%	1418 г
Йод, I	4.88 мкг	150 мкг	3.3%	1.2%	3074 г
Кобальт, Co	1.58 мкг	10 мкг	15.8%	5.6%	633 г
Марганец, Mn	0.3888 мг	2 мг	19.4%	6.9%	514 г
Медь, Cu	81.89 мкг	1000 мкг	8.2%	2.9%	1221 г
Молибден, Mo	11.725 мкг	70 мкг	16.8%	6%	597 г
Никель, Ni	1.459 мкг	~
Олово, Sn	9.05 мкг	~
Селен, Se	4.975 мкг	55 мкг	9%	3.2%	1106 г
Стронций, Sr	7.33 мкг	~
Титан, Ti	7.3 мкг	~
Фтор, F	23.24 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17212 г
Хром, Cr	2.32 мкг	50 мкг	4.6%	1.6%	2155 г
Цинк, Zn	0.7755 мг	12 мг	6.5%	2.3%	1547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.474 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.078 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.079 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.299 г	~
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.107 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.199 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.055 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.63 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.876 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.109 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.524 г	min 16.8 г	3.1%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.484 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.525 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.455 г	~

Энергетическая ценность Молочный хлеб Panasonic SD-2501. составляет 281,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	281.7 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	50.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	37 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ ХЛЕБ PANASONIC SD-2501.

Молочный хлеб Panasonic SD-2501. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,8 %, витамином B5 - 11,7 %, витамином B9 - 14,7 %, витамином PP - 15,7 %, фосфором - 14,9 %, хлором - 32,8 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 19,4 %, молибденом - 16,8 %

Чем полезен Молочный хлеб Panasonic SD-2501.

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Молочный хлеб Panasonic SD-2501., калорийность 281,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный хлеб Panasonic SD-2501., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Вафли с курицей и брокколи

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе