Калорийность Boudin кровяная колбаса. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Boudin кровяная колбаса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 15.2% | 329 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3109 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.2% | 4128 г |
| бета Каротин | 9.62 мг | 5 мг | 192.4% | 96.2% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 18.4% | 273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 61.3 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1631 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2963 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 1230 мг | 2300 мг | 53.5% | 26.8% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 29.8 мг | 18 мг | 165.6% | 82.8% | 60 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.61 мг | 12 мг | 13.4% | 6.7% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.58 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.63 г | min 16.8 г | 27.6% | 13.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.8% |
Энергетическая ценность Boudin кровяная колбаса составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 73.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства BOUDIN КРОВЯНАЯ КОЛБАСА
Boudin кровяная колбаса богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 192,4 %, витамином B12 - 36,7 %, хлором - 53,5 %, железом - 165,6 %, цинком - 13,4 %
Чем полезен Boudin кровяная колбаса
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хохланд сыр творожный
- Капуста тушеная с говядиной
- Куриный паштет
- Манго-орехи-семечки
- Клубника-орехи-семечки
- Запеченные Цветная капуста морковь
- BH
- Питохайя
- Манго клубника
- фасоль белая натуральная
- Черника сушеная
- ТЫКВА с нутом
- Осьминоги маленькие в рассоле
- харчо (мамин)
- Сосиски куриные для детей
- Щупальца кальмара в рассоле
- Салат оливье
- Рагу овощное 11.11.18
- Креветки в рассоле
- салат с фасолью и свеклой
- Сливки на сгущенка
- Эскалоп под сыром, черносливом и грибами
- Бульон куриный
- Печенье с творогом бомбар
- Скумбрия горячего копчения
- Батончик тирамису
- Йогурт 1,4% Зеленый чай
- Приправа для салата "Цезарь"
- Батончик грецкие орехи с медом
- Батончик Малиновый чизкейк
- Чечевица с луком и морковью
- Батончик миндаль -ваниль
- Смузи яблоко шпинат Темпо 260
- баклажаны перец гарнир
- Омлет
- Голень куры запечённая
- грибы тушеные гарн
- Zwetschgenkuchen mit Marzipan
- Котлеты с начинкой
- Лепешка узбекская
- СУП С БУЛГУРОМ
- Сырники с тыквой
- Сырный соус Чеддер (для начос)
- Гематоген
- Тушеная намазка морковь лук гарн
- майонез из авокадо
- Каша овсяная
- омлет с жареной курицей
- Хлебцы тонкие ржаные
- курица в кефире
- Finn Crisp ржаные сухарики
- Сардельки с сыром
- Салат с капустой
- Луковый суп
- Салат 11.11.18
- суп фасолевый
- Салат "Цезарь" мой
- Рыбий жир
- Лимонад
- Тыквенно-творожная запеканка
- Салат из фасоли с ветчиной
- Яблоки Гала
- С клубникой
- Яблоки Голден
- сливочный грибной суп
- Минтай в омлете.
- Салат Оливье
- Яблоки Семеренко
- оливье
- Груша Пакхам
- Груша Вильямс
- Фарш для перчиков сырой
- свекольный салат
- Перчики фаршированые_11_11_2018
- Хлебцы с гречихой
- Лесные грибы
- Лыхны красное столовое
- Каша гречневая с вешенкой
- Сливочное из столовки
- Суп с фрикадельками
- Ясно солнышко
- Рулетик куриный с грибами
- Соус грибной
- рис с добавками
- Гранола
- конфеты детский сувенир
- Макароны из кукурузы
- подлив с мексиканской смесью
- мексиканская смесь
- Грибной суп пюре
- Салат из моркови, корня сельдерея и яблок 11.11.18
- Сырные сухарики
- Шоколад Банкет 82%
- Вешенка жареные 11.11.18
- Печень куриная тушеная в сметане
- гнезда
- Сыр плавленный Виола
- Ундевит
- Суп с фрикадельками
- Капуста жареная с яйцом
Метки: Boudin кровяная колбаса калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Boudin кровяная колбаса, калории, нутриенты, полезные свойства Boudin кровяная колбаса
Калькуляторы
