Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Имбирь, корень сырой | 10 г |
Лимон | 18 г |
Мед пчелиный | 8 г |
Вода | 250 г |
Шиповник сухой (Варка без слива) | 10 г |
Облепиха | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4867 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.2% | 2000 г |
Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2436 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 15.4% | 2663 г |
бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 16.2% | 2475 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 25907 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 18519 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.58 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 25316 г |
Витамин C, аскорбиновая | 22.25 мг | 90 мг | 24.7% | 100% | 404 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 8.5% | 4854 г |
Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 45872 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1092 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 18315 г |
Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 32.12 мг | 2500 мг | 1.3% | 5.3% | 7783 г |
Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10449 г |
Кремний, Si | 0.226 мг | 30 мг | 0.8% | 3.2% | 13274 г |
Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 4.5% | 8830 г |
Натрий, Na | 2.56 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 50781 г |
Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 2% | 21622 г |
Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 116162 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8257 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.2% | 12048 г |
Литий, Li | 0.67 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 8.5% | 4706 г |
Медь, Cu | 31.51 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 13% | 3174 г |
Молибден, Mo | 0.42 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
Никель, Ni | 0.545 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 70513 г |
Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 85.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4675 г |
Хром, Cr | 16.08 мкг | 50 мкг | 32.2% | 130.4% | 311 г |
Цинк, Zn | 0.021 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 57143 г |
Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 44.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.492 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность имбирь с лимоном составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.7 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 4.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 93.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|