Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Семя льна | 55 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Цукаты | 35 г |
Патока кукурузная | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 401.6 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 419 г |
Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.6% | 685 г |
Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 10.3% | 241 г |
Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 3.2% | 785 г |
Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 18.7% | 133 г |
Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.6% | 1544 г |
бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.915 мг | 1.5 мг | 61% | 15.2% | 164 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.2% | 1125 г |
Витамин В4, холин | 43.29 мг | 500 мг | 8.7% | 2.2% | 1155 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 2.7% | 914 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 3.3% | 755 г |
Витамин В9, фолаты | 48.6 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3% | 823 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6233 мг | 20 мг | 13.1% | 3.3% | 762 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1165.45 мг | 2500 мг | 46.6% | 11.6% | 215 г |
Кальций, Ca | 182.45 мг | 1000 мг | 18.2% | 4.5% | 548 г |
Магний, Mg | 248.6 мг | 400 мг | 62.2% | 15.5% | 161 г |
Натрий, Na | 70.35 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.3% | 1848 г |
Сера, S | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
Фосфор, P | 423.6 мг | 800 мг | 53% | 13.2% | 189 г |
Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | 242105 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.302 мг | 18 мг | 23.9% | 6% | 418 г |
Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 66667 г | |
Марганец, Mn | 1.3668 мг | 2 мг | 68.3% | 17% | 146 г |
Медь, Cu | 673.95 мкг | 1000 мкг | 67.4% | 16.8% | 148 г |
Селен, Se | 13.97 мкг | 55 мкг | 25.4% | 6.3% | 394 г |
Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
Цинк, Zn | 2.3917 мг | 12 мг | 19.9% | 5% | 502 г |
Энергетическая ценность Батончик из семян льна составляет 401,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 401.6 кКал | -% | |
Белки | 11.1 г | -% | |
Жиры | 23.2 г | -% | |
Углеводы | 27.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 15 г | -% | |
Вода | 6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|