Рецепт СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ

Вода 3000 г
Картофель 150 г
горошек зеленый 200 г
Яйцо куриное 100 г
фарш куриный для голубцов 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.5% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.5% 18667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4% 12882 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 18.8% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 4% 12676 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4% 12000 г
Витамин В4, холин 6.99 мг 500 мг 1.4% 6.9% 7153 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 5% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.758 мкг 400 мкг 0.2% 1% 52770 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 2.5% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 5% 9574 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 3% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.597 мкг 50 мкг 1.2% 5.9% 8375 г
Витамин РР, НЭ 0.1935 мг 20 мг 1% 5% 10336 г
Макроэлементы
Калий, K 30.07 мг 2500 мг 1.2% 5.9% 8314 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 3% 16393 г
Кремний, Si 4.276 мг 30 мг 14.3% 70.8% 702 г
Магний, Mg 2.65 мг 400 мг 0.7% 3.5% 15094 г
Натрий, Na 4.66 мг 1300 мг 0.4% 2% 27897 г
Сера, S 7.93 мг 1000 мг 0.8% 4% 12610 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 5.9% 8511 г
Хлор, Cl 8.44 мг 2300 мг 0.4% 2% 27251 г
Микроэлементы
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 7.34 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 3.5% 14634 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 2.5% 19231 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 27.7% 1776 г
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 5.9% 8097 г
Медь, Cu 11.46 мкг 1000 мкг 1.1% 5.4% 8726 г
Молибден, Mo 0.572 мкг 70 мкг 0.8% 4% 12238 г
Селен, Se 0.926 мкг 55 мкг 1.7% 8.4% 5940 г
Фтор, F 84.43 мкг 4000 мкг 2.1% 10.4% 4738 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 5.4% 9091 г
Цинк, Zn 0.0625 мг 12 мг 0.5% 2.5% 19200 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ составляет 20,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ

СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,3 %

Чем полезен СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы