Рецепт ПП шоколад с кофе и лимоном и арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП шоколад с кофе и лимоном и арахисом

Сухое Обезжиренное Молоко [Evolution Food] 70 г
Какао-порошок Коммунарка 20 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Арахис жареный 20 г
Лимон Протертый с Сахаром [для Внучат] 15 г
Мёд 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП шоколад с кофе и лимоном и арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.2 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 580 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 7.6% 455 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 4.6% 747 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 6.1% 564 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 21.8 г 2273 г 1% 0.3% 10427 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.2% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.9% 3830 г
Витамин В4, холин 11.12 мг 500 мг 2.2% 0.8% 4496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.4% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 12.927 мкг 400 мкг 3.2% 1.1% 3094 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 1.1% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.771 мг 15 мг 5.1% 1.8% 1946 г
Витамин Н, биотин 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6410 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9122 мг 20 мг 9.6% 3.3% 1046 г
Ниацин 1.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.98 мг 2500 мг 3.7% 1.3% 2689 г
Кальций, Ca 30.73 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3254 г
Магний, Mg 31.32 мг 400 мг 7.8% 2.7% 1277 г
Натрий, Na 15.9 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8176 г
Сера, S 34.42 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2905 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 2.5% 1345 г
Хлор, Cl 26.83 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9474 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6818 г
Кобальт, Co 0.195 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5128 г
Марганец, Mn 0.1815 мг 2 мг 9.1% 3.1% 1102 г
Медь, Cu 54.93 мкг 1000 мкг 5.5% 1.9% 1820 г
Молибден, Mo 1.22 мкг 70 мкг 1.7% 0.6% 5738 г
Олово, Sn 3.17 мкг ~
Селен, Se 0.81 мкг 55 мкг 1.5% 0.5% 6790 г
Стронций, Sr 4.15 мкг ~
Фтор, F 4.88 мкг 4000 мкг 0.1% 81967 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10204 г
Цинк, Zn 0.4176 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.21 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 11%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.237 г min 16.8 г 1.4% 0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%

Энергетическая ценность ПП шоколад с кофе и лимоном и арахисом составляет 290,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.2 кКал -%
Белки 16.7 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 21.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП шоколад с кофе и лимоном и арахисом, калорийность 290,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП шоколад с кофе и лимоном и арахисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты