Рецепт Тесто для пирогов 12,06,2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пирогов 12,06,2024
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 730 г |
| дрожжи прессованные | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сыворотка творожная | 0 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Крахмал картофельный | 0 г |
| Манная крупа | 0 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 0 г |
| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| Кефир 3,2% жирности | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| творог 1,8% Русское молоко 200г | 0 г |
| Маргарин [Пышка] | 119 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 0 г |
| Ряженка 3.2% (Эго) | 420 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирогов 12,06,2024".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.7% | 675 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 6.9% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 39.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 28.12 мг | 500 мг | 5.6% | 2.2% | 1778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.654 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 2.2% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 1.081 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8711 мг | 20 мг | 9.4% | 3.6% | 1069 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.25 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.7% | 2227 г |
| Кальций, Ca | 50.46 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 1982 г |
| Кремний, Si | 2.163 мг | 30 мг | 7.2% | 2.8% | 1387 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3028 г |
| Натрий, Na | 420.65 мг | 1300 мг | 32.4% | 12.5% | 309 г |
| Сера, S | 47.53 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2104 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 320.37 мг | 2300 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 567.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2582 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.6% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.3123 мг | 2 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Медь, Cu | 55.59 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 7.389 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.1% | 947 г |
| Никель, Ni | 1.19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.248 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Титан, Ti | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25625 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3821 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.886 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто для пирогов 12,06,2024 составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 39.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 41.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГОВ 12,06,2024
Тесто для пирогов 12,06,2024 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 13,9 %, марганцем - 15,6 %
Чем полезен Тесто для пирогов 12,06,2024
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пирожки с картошкой
- Hiiumaa leib -käsitõõ
- Пирожки с начинкой 23.06,24
- Тушеная капуста
- Сосиски сливочные по-черкизовски
- Желе смординовое
- Закваска
- Отруби
- каша гречана (ЖАРЕНА) на воде без масла
- каша рисовая(белый рис)
- Полбянка
- Индейка запечённая с грибами
- пшенная каша
- Пекинская капуста
- Кефир
- манная каша на воде
- Крупа овсяная плющеная
- Томатная паста petti
- манная каша на молоке
- вареный булгур на воде
- Ветчина мраморная стародворье
- Варенники ленивые
- Кето курица с капустой
- Батончик Bite контроль веса
- Свекольник с сушеными белыми грибами
- Малина протертая с сахаром
- Ежики
- Вода
- Куриное филе жареное (грудка б/к)
- Цикорий растворимый кофеейный напиток
- шоколад эквадор
- Помидорка Паста томатная
- Заливной пирог с капустой
- Зефир фисташковый
- Фитстар Брусника, имбирь и мёд
- Лазанья классическая( фарш индейки)
- Киш со шпинатом
- Коктейль Тианде- клубника
- кофе с молоком 3,2
- Киш со шпинатом
- бами
- Творожный сыр
- Салат жареные грибы со свеклой
- Суп гороховый-грибной
- Мясо отварное(мулард)
- Фрукты сушеные (Гавайский Микс) Hawaii-Mix
- Хлеб Harrys American Sandwich
- Творог "Деревенский" обезжиренный "Бабушкина Крынка"
- Салат капустный
- Творог "Деревенский" обезжир.рассыпчатый "Бабушкина Крынка"
- Кофе с молоком б/л
- Брынза
- Пирог с тыквой
- Греческий йогурт TEOS
- Питьевой греческий йогурт TEOS
- Салат Ирина
- Свинина с овощами
- Рагу
- Спагетти
- Сырники запеченные
- суп брокколи 19
- Ежики из говядины
- Фрикасе из курицы
- фрукты засахаренные
- белый бисквит
- Щокур с картохой
- Кабачки в сырной панировке
- Шампиньоны жареные
- тефтели под соусом с овощами
- Улитка со шпинатом и сыром
- Йогурт яблоко-злаки
- Карамель жидкая
- Хлеб зерновой с кальцием
- Салат из шампиньонов
- Карамель густая
- Пирожные Тарталетки
- Творожная масса
- хлебцы карамельные
- Морская капуста с кальмарами
- Огурцы Мринованные Ассортель
- Морковка с капустой и мслом
- омлет белковый
- Суп с говядиной 14.01.19
- Филе птицы "Экзотика"
- Паштет из фасоли
- Бульон свинина
- Кекс-2 ТМ
- Марципановая палочка
- Печенье цельнозерновое ТМ
- Марципановые конфеты с апельсином
- суп грибной
- суши с крабовыми палочками
- Печень куриная шарики
- Творог Валио
- Кокосовая мука мое
- Йогурт эпика овсянка чернила малина
- Рулет с творожным сыром, крабовым мясом
- Китайская овощная смесь
- Миндальная мука
- Тыква запеченная с курицей
Метки: Как приготовить Тесто для пирогов 12,06,2024, калорийность 258,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пирогов 12,06,2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
