Рецепт супчик куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты супчик куриный

Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые 297 г
Вода 1510 г
Картофель (Варка без слива) 179 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Петрушка (Варка без слива) 12 г
Макароны из муки в/с 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "супчик куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.1 ккал 1684 ккал 3% 6% 3361 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9% 2235 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.6% 2333 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.2% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 2.6% 7759 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.6% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 0.6% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 5.6% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 8.6% 2353 г
Витамин В9, фолаты 2.591 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 15438 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 3.6% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 2.8% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 72464 г
Витамин К, филлохинон 11.4 мкг 120 мкг 9.5% 19% 1053 г
Витамин РР, НЭ 1.212 мг 20 мг 6.1% 12.2% 1650 г
Макроэлементы
Калий, K 104.05 мг 2500 мг 4.2% 8.4% 2403 г
Кальций, Ca 10.14 мг 1000 мг 1% 2% 9862 г
Кремний, Si 0.112 мг 30 мг 0.4% 0.8% 26786 г
Магний, Mg 7.08 мг 400 мг 1.8% 3.6% 5650 г
Натрий, Na 162.88 мг 1300 мг 12.5% 25% 798 г
Сера, S 35.15 мг 1000 мг 3.5% 7% 2845 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 8% 2508 г
Хлор, Cl 242.29 мг 2300 мг 10.5% 21% 949 г
Микроэлементы
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 14.88 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 3.2% 6294 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 27778 г
Кобальт, Co 0.603 мкг 10 мкг 6% 12% 1658 г
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 4% 5115 г
Медь, Cu 44.2 мкг 1000 мкг 4.4% 8.8% 2262 г
Молибден, Mo 1.58 мкг 70 мкг 2.3% 4.6% 4430 г
Селен, Se 1.986 мкг 55 мкг 3.6% 7.2% 2769 г
Фтор, F 87.9 мкг 4000 мкг 2.2% 4.4% 4551 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 4.2% 4717 г
Цинк, Zn 0.2558 мг 12 мг 2.1% 4.2% 4691 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность супчик куриный составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить супчик куриный, калорийность 50,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты