Рецепт КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ 190. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ 190

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 100 г
Сахар песок 7 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ 190".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4029 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.8% 5067 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6% 4000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.2% 3776 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9.6% 2526 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 2.4% 9677 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 10.5% 2278 г
Витамин В4, холин 9.94 мг 500 мг 2% 4.8% 5030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 7.7% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.105 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 19002 г
Витамин В12, кобаламин 0.168 мкг 3 мкг 5.6% 13.4% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.4% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 47619 г
Витамин Н, биотин 1.347 мкг 50 мкг 2.7% 6.5% 3712 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7158 мг 20 мг 3.6% 8.6% 2794 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.58 мг 2500 мг 2.5% 6% 4060 г
Кальций, Ca 54.58 мг 1000 мг 5.5% 13.2% 1832 г
Магний, Mg 6.42 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6231 г
Натрий, Na 21.61 мг 1300 мг 1.7% 4.1% 6016 г
Сера, S 12.74 мг 1000 мг 1.3% 3.1% 7849 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 12.4% 1914 г
Хлор, Cl 47.05 мг 2300 мг 2% 4.8% 4888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1.9% 12000 г
Йод, I 3.79 мкг 150 мкг 2.5% 6% 3958 г
Кобальт, Co 0.337 мкг 10 мкг 3.4% 8.1% 2967 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.5% 58824 г
Медь, Cu 5.37 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 18622 г
Молибден, Mo 2.947 мкг 70 мкг 4.2% 10% 2375 г
Олово, Sn 5.47 мкг ~
Селен, Se 0.842 мкг 55 мкг 1.5% 3.6% 6532 г
Стронций, Sr 7.16 мкг ~
Фтор, F 61.05 мкг 4000 мкг 1.5% 3.6% 6552 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 4.1% 5952 г
Цинк, Zn 0.1684 мг 12 мг 1.4% 3.3% 7126 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.408 г min 16.8 г 2.4% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.7%

Энергетическая ценность КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ 190 составляет 41,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ 190, калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ С САХАРОМ И МОЛОКОМ 190, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги