Рецепт Сок фруктовый с водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок фруктовый с водой

Сок яблочный 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок фруктовый с водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 10% 4294 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.8% 2418 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 3% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 8.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 4.8% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 10.4% 4167 г
Кальций, Ca 5.75 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17391 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 2.6% 16000 г
Натрий, Na 3.45 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 37681 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 1.7% 22857 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 135294 г
Микроэлементы
Бор, B 122.5 мкг ~
Ванадий, V 2 мкг ~
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 17% 2568 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 3% 15000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 21.7% 2000 г
Марганец, Mn 0.0243 мг 2 мг 1.2% 5.2% 8230 г
Медь, Cu 55.3 мкг 1000 мкг 5.5% 23.9% 1808 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 18.7% 2333 г
Фтор, F 54 мкг 4000 мкг 1.4% 6.1% 7407 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 17.4% 2500 г
Цинк, Zn 0.075 мг 12 мг 0.6% 2.6% 16000 г

Энергетическая ценность Сок фруктовый с водой составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок фруктовый с водой, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок фруктовый с водой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы