Рецепт КЕЙК АКИС. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты КЕЙК АКИС
| Яйцо куриное (Запекание) | 214 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Какао-порошок | 28 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "КЕЙК АКИС".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 14.3% | 207 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Вода | 120.3 г | 2273 г | 5.3% | 1.6% | 1889 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 70.57 мг | 500 мг | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.4% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.854 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 1.4% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 4.996 мкг | 50 мкг | 10% | 2.9% | 1001 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7165 мг | 20 мг | 8.6% | 2.5% | 1165 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.72 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4246 г |
| Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2106 г |
| Натрий, Na | 31.94 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4070 г |
| Сера, S | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1673 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 3.2% | 932 г |
| Хлор, Cl | 41.86 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 2.5% | 1195 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 2.617 мкг | 10 мкг | 26.2% | 7.7% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.2856 мг | 2 мг | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Медь, Cu | 174.94 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Молибден, Mo | 6.207 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.6% | 1128 г |
| Никель, Ni | 0.564 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.619 мкг | 55 мкг | 15.7% | 4.6% | 638 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15804 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.6424 мг | 12 мг | 5.4% | 1.6% | 1868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.345 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.264 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.559 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.39 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.034 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.773 г | min 16.8 г | 28.4% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕЙК АКИС составляет 339,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 339.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 27.1 г | -% | |
| Углеводы | 17.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 120.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕЙК АКИС
КЕЙК АКИС богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, холином - 14,1 %, кобальтом - 26,2 %, марганцем - 14,3 %, медью - 17,5 %, селеном - 15,7 %
Чем полезен КЕЙК АКИС
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет из чечевицы
- леб бон апетит
- котлеты из свинины и куринной грудки
- Льняные крекеры
- икра минтая пробойная
- Рататуй
- Салат из капусты и кукурузы
- Овсяное печенье
- Постные яблочные кексы
- Салат с кукурузой
- овощная смесь "Весенние овощи"
- 28%
- Суп-пюре грибной
- "Весенние овощи"365 дней тушеные
- сейтан сарвелатный
- Сухарики с солью
- Салат 16
- Жаркое с филе со сметаной и горчицей
- Хлебцы ржаные "Щедрые"
- Блинный торт
- Фаршированные шампиньоны
- котлеты капустные
- Салат из пекинки со шпинатом
- йогурт греческий
- творожный йогурт с грушей и бананом
- заправка из авокадо
- СУП-ПЮРЕ грибной
- КАКАО монте верди
- блины на молоке
- Подлива Лера
- здоровкино сухое цельное молоко
- Пирог с грушами
- пирожки с рисом яйцом и луком
- Gorgonzola dop
- Вареное сгущеное молоко
- Горбуша с прованскими травами
- Тофу с овощами
- Сыр каймак
- Творожно-тыквенная запеканка
- Овощи тушенные с фасолью
- Сливочное кетожеле
- Какао—порошок 99,98%
- Винегрет
- печиво ашан шоко палички
- Куриная котлетка на пару
- Маш приготовленный мной
- Суп масурдал
- Рис камолино, отваренный
- Мороженое сметана - творог 16.03.2019 184г
- Рис с кабачком и морковью
- От A до Zn
- Фрикадельки с овошами
- Творог обезжиренный
- Маффины из курицы
- Японская лапша SOBA "JS"
- Нори
- зефир Бековский
- Яйцо куриное жареное без масла
- Творожная запеканка без муки
- Пикша в пароварке
- Бур рис
- Смузи фруктовый
- Рисовая каша с изюмом
- СушиМастер
- консервы
- Сейтан Сардельки
- Мясо с брокколли
- шоколад
- свиные ноги отварные
- Салат с горбушей
- Перья высший сорт Красная цена
- Печень жареная
- Куриные котлеты из куриной грудки с броколли
- маффины творожные
- Шавуха без майонеза
- Оладьи из кабачков
- сырники с какао и изюмом
- кокосовая стружка
- Рассольник мой с грудкой
- Сырники
- тортилья с начинкой
- Хлеб белый на хмеле
- сосиски с сыром мои
- салат грузди
- Винегрет с фасолью Ю.
- Батончик-мюсли омега-3 омега-6
- Протеиновый батончик IRONMAN PROTEIN BAR кокос
- морковка со сметаной
- Мука цз
- Маффины Тамара
- Пирог баварский testo besto
- Запеканка 2
- Печенье ОРЕО с какао и начинкой с ванильным вкусом
- Творог 1.8
- рубленные котлеты из свиного и говяжьего мяса
- Салат с дайконом
- творожная запеканка
- гречка с тушенными помидорами
- Мука гречневая
- Булочки
Метки: Как приготовить КЕЙК АКИС, калорийность 339,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕЙК АКИС, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
