Калорийность Морковь корейская. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковь корейская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.5% 5846 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 13.1% 683 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 3.7% 2433 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.4% 1667 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 3.4% 2643 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1166.7 мкг 900 мкг 129.6% 116.1% 77 г
бета Каротин 7 мг 5 мг 140% 125.4% 71 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.5% 3600 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 3% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 2.2% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 7.2% 1250 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 4.6% 1961 г
Магний, Mg 38 мг 400 мг 9.5% 8.5% 1053 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 6.2% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3.5% 2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~

Энергетическая ценность Морковь корейская составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВЬ КОРЕЙСКАЯ

Морковь корейская богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 129,6 %, бэта-каротином - 140 %

Чем полезен Морковь корейская

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морковь корейская калорийность 111,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковь корейская, калории, нутриенты, полезные свойства Морковь корейская
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты