Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня замороженная, неподслащенная | 300 г |
Сахар песок | 60 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Вода | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 10.7% | 978 г |
Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.3% | 1667 г |
Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3027 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.6% | 2932 г |
бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 7.6% | 1374 г |
Лютеин + Зеаксантин | 42.558 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 12755 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.6% | 4032 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11468 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7563 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0956 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.28 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.7% | 2864 г |
Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9515 г |
Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 1.7% | 6211 г |
Натрий, Na | 1.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 78313 г |
Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4255 г |
Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
Медь, Cu | 64.04 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.7% | 1562 г |
Молибден, Mo | 0.223 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 31390 г |
Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28674 г |
Цинк, Zn | 0.0712 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.942 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель вишневый составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95.7 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 22.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 75.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|