Рецепт ПОСТНЫЙ торт Наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПОСТНЫЙ торт Наполеон

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	600 г
Сахар песок	150 г
Овсяное молоко	500 г
Кукурузный крахмал	70 г
Маргариновый спред, 40-49% жира	200 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПОСТНЫЙ торт Наполеон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254.9 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	661 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	1.4%	2815 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.5%	412 г
Углеводы	31.3 г	219 г	14.3%	5.6%	700 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1%	4000 г
Вода	22 г	2273 г	1%	0.4%	10332 г
Органические кислоты	15.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.3 мкг	900 мкг	4.4%	1.7%	2290 г
Ретинол	0.039 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	0.9%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин В4, холин	11.97 мг	500 мг	2.4%	0.9%	4177 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	0.7%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В9, фолаты	5.832 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6859 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.4%	10714 г
Витамин D, кальциферол	1.547 мкг	10 мкг	15.5%	6.1%	646 г
Витамин D3, холекальциферол	1.547 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.151 мг	15 мг	21%	8.2%	476 г
Витамин Н, биотин	0.472 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	10593 г
Витамин РР, НЭ	0.6218 мг	20 мг	3.1%	1.2%	3216 г
Ниацин	0.236 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.22 мг	2500 мг	1.2%	0.5%	8008 г
Кальций, Ca	48.19 мг	1000 мг	4.8%	1.9%	2075 г
Кремний, Si	0.826 мг	30 мг	2.8%	1.1%	3632 г
Магний, Mg	3.8 мг	400 мг	1%	0.4%	10526 г
Натрий, Na	191.16 мг	1300 мг	14.7%	5.8%	680 г
Сера, S	18.68 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5353 г
Фосфор, P	22.5 мг	800 мг	2.8%	1.1%	3556 г
Хлор, Cl	354.67 мг	2300 мг	15.4%	6%	648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	217.1 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Ванадий, V	18.6 мкг	~
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%	0.7%	5294 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Кобальт, Co	0.501 мкг	10 мкг	5%	2%	1996 г
Марганец, Mn	0.1229 мг	2 мг	6.1%	2.4%	1627 г
Медь, Cu	28.11 мкг	1000 мкг	2.8%	1.1%	3557 г
Молибден, Mo	3.401 мкг	70 мкг	4.9%	1.9%	2058 г
Никель, Ni	0.59 мкг	~
Олово, Sn	2.08 мкг	~
Селен, Se	1.387 мкг	55 мкг	2.5%	1%	3965 г
Титан, Ti	2.28 мкг	~
Фтор, F	5.39 мкг	4000 мкг	0.1%		74212 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8475 г
Цинк, Zn	0.1933 мг	12 мг	1.6%	0.6%	6208 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.828 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	13.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	20%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.265 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.824 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.259 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.357 г	min 16.8 г	8.1%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.328 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.266 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.749 г	от 11.2 до 20.6 г	24.5%	9.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.419 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.404 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.326 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.313 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.074 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.062 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.062 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~

Энергетическая ценность ПОСТНЫЙ торт Наполеон составляет 254,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	254.9 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	31.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	22 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОСТНЫЙ ТОРТ НАПОЛЕОН

ПОСТНЫЙ торт Наполеон богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 15,5 %, витамином E - 21 %, хлором - 15,4 %

Чем полезен ПОСТНЫЙ торт Наполеон

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПОСТНЫЙ торт Наполеон, калорийность 254,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПОСТНЫЙ торт Наполеон, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара

Печень с квашеной капустой

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе