Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбирь, молотый 3 г
Вода 160 г
Лимон 15 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.2 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9791 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 9.3% 6083 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24.4% 2393 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 0.6% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 2.9% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 5.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.361 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 29390 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 21.5% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.6% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.185 мг 20 мг 0.9% 5.2% 10811 г
Макроэлементы
Калий, K 35.98 мг 2500 мг 1.4% 8.1% 6948 г
Кальций, Ca 9.46 мг 1000 мг 0.9% 5.2% 10571 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 8.1% 7339 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 54167 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 58140 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 3.5% 15686 г
Хлор, Cl 2.15 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 106977 г
Микроэлементы
Бор, B 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 12.8% 4534 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Марганец, Mn 0.5515 мг 2 мг 27.6% 160.5% 363 г
Медь, Cu 29.68 мкг 1000 мкг 3% 17.4% 3369 г
Молибден, Mo 0.082 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 85366 г
Селен, Se 0.915 мкг 55 мкг 1.7% 9.9% 6011 г
Фтор, F 90.98 мкг 4000 мкг 2.3% 13.4% 4397 г
Цинк, Zn 0.0725 мг 12 мг 0.6% 3.5% 16552 г

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Имбирный чай богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 27,6 %

Чем полезен Имбирный чай

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты