Рецепт Ba! 100% nature какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ba! 100% nature какао

Финики	66 г
Овсяные хлопья "геркулес"	13.3 г
Арахис жареный	13 г
Какао смесь, порошок	4 г
Арахис жареный	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ba! 100% nature какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359.2 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	2.9%	974 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	4.8%	577 г
Углеводы	59.8 г	219 г	27.3%	7.6%	366 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	7.9%	351 г
Вода	15.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	14760 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.202 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%	3.1%	898 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.3%	2069 г
Витамин В4, холин	19.85 мг	500 мг	4%	1.1%	2519 г
Витамин В5, пантотеновая	0.914 мг	5 мг	18.3%	5.1%	547 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	2.5%	1124 г
Витамин В9, фолаты	35.393 мкг	400 мкг	8.8%	2.4%	1130 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	0.1%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.1%	26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.699 мг	15 мг	11.3%	3.1%	883 г
Витамин Н, биотин	5.487 мкг	50 мкг	11%	3.1%	911 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин РР, НЭ	4.7527 мг	20 мг	23.8%	6.6%	421 г
Ниацин	2.801 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	414.8 мг	2500 мг	16.6%	4.6%	603 г
Кальций, Ca	58.12 мг	1000 мг	5.8%	1.6%	1721 г
Кремний, Si	110.733 мг	30 мг	369.1%	102.8%	27 г
Магний, Mg	112.91 мг	400 мг	28.2%	7.9%	354 г
Натрий, Na	50.53 мг	1300 мг	3.9%	1.1%	2573 г
Сера, S	61.72 мг	1000 мг	6.2%	1.7%	1620 г
Фосфор, P	156.3 мг	800 мг	19.5%	5.4%	512 г
Хлор, Cl	18.54 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	105.1 мкг	~
Бор, B	61.3 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	1.806 мг	18 мг	10%	2.8%	997 г
Йод, I	1.54 мкг	150 мкг	1%	0.3%	9740 г
Кобальт, Co	0.792 мкг	10 мкг	7.9%	2.2%	1263 г
Литий, Li	4 мкг	~
Марганец, Mn	0.9971 мг	2 мг	49.9%	13.9%	201 г
Медь, Cu	295.48 мкг	1000 мкг	29.5%	8.2%	338 г
Молибден, Mo	0.933 мкг	70 мкг	1.3%	0.4%	7503 г
Никель, Ni	16.667 мкг	~
Рубидий, Rb	42 мкг	~
Селен, Se	6.618 мкг	55 мкг	12%	3.3%	831 г
Стронций, Sr	53.33 мкг	~
Фтор, F	11.38 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35149 г
Хром, Cr	39.33 мкг	50 мкг	78.7%	21.9%	127 г
Цинк, Zn	1.1989 мг	12 мг	10%	2.8%	1001 г
Цирконий, Zr	10.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.345 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	49.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.11 г	~
Валин	0.085 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.073 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	0.293 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	16.6%
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.22 г	~
18:0 Стеариновая	0.056 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.342 г	min 16.8 г	2%	0.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.341 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.318 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.311 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.727 мг	~
Теобромин	13.051 мг	~

Энергетическая ценность Ba! 100% nature какао составляет 359,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	359.2 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	9.7 г	-%
	Углеводы	59.8 г	-%
	Пищевые волокна	5.7 г	-%
	Вода	15.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BA! 100% NATURE КАКАО

Ba! 100% nature какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,1 %, витамином B5 - 18,3 %, витамином E - 11,3 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 23,8 %, калием - 16,6 %, кремнием - 369,1 %, магнием - 28,2 %, фосфором - 19,5 %, марганцем - 49,9 %, медью - 29,5 %, селеном - 12 %, хромом - 78,7 %

Чем полезен Ba! 100% nature какао

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ba! 100% nature какао, калорийность 359,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ba! 100% nature какао, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-04

Калорийность: 1388 кКал

Витамины и минералы: 97%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Тыква запечённая с нутом в духовке

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Вафли с курицей и брокколи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе