Рецепт Кофе с молоком 2,5 и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5 и сахаром

Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 30 г
Сахар песок 15 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5 и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.6% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.6% 18667 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 9.2% 3532 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13.2% 2484 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 6.3% 5143 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 1.6% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.6% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.556 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 71942 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 4.9% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 14045 г
Витамин РР, НЭ 0.5333 мг 20 мг 2.7% 8.9% 3750 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.39 мг 2500 мг 0.7% 2.3% 15253 г
Кальций, Ca 19.02 мг 1000 мг 1.9% 6.3% 5258 г
Магний, Mg 2.37 мг 400 мг 0.6% 2% 16878 г
Натрий, Na 6.4 мг 1300 мг 0.5% 1.6% 20313 г
Сера, S 4.04 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 24752 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 5.9% 5479 г
Хлор, Cl 13.36 мг 2300 мг 0.6% 2% 17216 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 2.6% 12676 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 2.3% 15000 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 3% 11236 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Медь, Cu 1.82 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 54945 г
Молибден, Mo 1.859 мкг 70 мкг 2.7% 8.9% 3765 г
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 0.222 мкг 55 мкг 0.4% 1.3% 24775 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 83.7 мкг 4000 мкг 2.1% 6.9% 4779 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 1.3% 22727 г
Цинк, Zn 0.0444 мг 12 мг 0.4% 1.3% 27027 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.084 г min 16.8 г 0.5% 1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5 и сахаром составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5 и сахаром, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5 и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги