Рецепт сироп 09.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сироп 09.05

Сахар песок 50 г
Вода 100 г
Лимон (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сироп 09.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.8 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1506 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.4% 19000 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 10.5% 852 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.5% 2000 г
Вода 69.6 г 2273 г 3.1% 2.8% 3266 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 0.4% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 1.8% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.39 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9112 г
Витамин C, аскорбиновая 7.8 мг 90 мг 8.7% 7.8% 1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15306 г
Витамин РР, НЭ 0.0888 мг 20 мг 0.4% 0.4% 22523 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.46 мг 2500 мг 3.2% 2.9% 3146 г
Кальций, Ca 21.85 мг 1000 мг 2.2% 2% 4577 г
Кремний, Si 0.976 мг 30 мг 3.3% 3% 3074 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 1.3% 6612 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 21667 г
Сера, S 5.37 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 18622 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 1.2% 8000 г
Хлор, Cl 3.12 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 73718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Бор, B 85.4 мкг ~
Ванадий, V 1.95 мкг ~
Железо, Fe 0.358 мг 18 мг 2% 1.8% 5028 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.488 мкг 10 мкг 4.9% 4.4% 2049 г
Литий, Li 5.024 мкг ~
Марганец, Mn 0.0203 мг 2 мг 1% 0.9% 9852 г
Медь, Cu 117.37 мкг 1000 мкг 11.7% 10.5% 852 г
Молибден, Mo 1.268 мкг 70 мкг 1.8% 1.6% 5521 г
Никель, Ni 0.439 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 28205 г
Стронций, Sr 0.02 мкг ~
Фтор, F 53.66 мкг 4000 мкг 1.3% 1.2% 7454 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Цинк, Zn 0.061 мг 12 мг 0.5% 0.4% 19672 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность сироп 09.05 составляет 111,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 69.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИРОП 09.05

сироп 09.05 богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,7 %

Чем полезен сироп 09.05

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сироп 09.05, калорийность 111,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сироп 09.05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы