Калорийность Sir Gharmidor. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sir Gharmidor".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 7.4% 362 г
Жиры 32 г 56 г 57.1% 15.3% 175 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Витамины
Витамин А, РЭ 311 мкг 900 мкг 34.6% 9.3% 289 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 2.5% 1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.73 мг 15 мг 4.9% 1.3% 2055 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 652 мг 1000 мг 65.2% 17.5% 153 г
Насыщенные жирные кислоты 23 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.4 г min 16.8 г 44% 11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.7 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 1.7%

Энергетическая ценность Sir Gharmidor составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 372 кКал -%
Белки 21 г -%
Жиры 32 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SIR GHARMIDOR

Sir Gharmidor богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,6 %, кальцием - 65,2 %

Чем полезен Sir Gharmidor

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Sir Gharmidor калорийность 372 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Sir Gharmidor, калории, нутриенты, полезные свойства Sir Gharmidor
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги