Рецепт Гренки сладкие жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки сладкие жареные

Минибагет [Лента] 0 г
Вода 100 г
Сахар песок 15 г
Подсолнечное масло 16 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 82 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки сладкие жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 604 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.9% 1854 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 7.8% 459 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 6.2% 575 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.5% 1429 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.7% 5249 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В4, холин 28.99 мг 500 мг 5.8% 2.1% 1725 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 1.2% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.5% 2439 г
Витамин В9, фолаты 15.307 мкг 400 мкг 3.8% 1.4% 2613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.623 мг 15 мг 37.5% 13.4% 267 г
Витамин Н, биотин 1.006 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4970 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.148 мг 20 мг 5.7% 2% 1742 г
Ниацин 0.492 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.59 мг 2500 мг 2% 0.7% 4942 г
Кальций, Ca 13.69 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7305 г
Кремний, Si 1.203 мг 30 мг 4% 1.4% 2494 г
Магний, Mg 7.77 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5148 г
Натрий, Na 234.13 мг 1300 мг 18% 6.5% 555 г
Сера, S 32.37 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3089 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 1.6% 2241 г
Хлор, Cl 390.71 мг 2300 мг 17% 6.1% 589 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.687 мг 18 мг 3.8% 1.4% 2620 г
Кобальт, Co 1.093 мкг 10 мкг 10.9% 3.9% 915 г
Марганец, Mn 0.4586 мг 2 мг 22.9% 8.2% 436 г
Медь, Cu 74.2 мкг 1000 мкг 7.4% 2.7% 1348 г
Молибден, Mo 8.501 мкг 70 мкг 12.1% 4.3% 823 г
Фтор, F 66.67 мкг 4000 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4167 г
Цинк, Zn 0.4067 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2951 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.513 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 35.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 21.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.661 г ~
18:0 Стеариновая 0.437 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
22:0 Бегеновая 0.075 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.539 г min 16.8 г 15.1% 5.4%
18:1 Олеиновая (ud) 2.528 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.933 г от 11.2 до 20.6 г 61.9% 22.2%
18:2 Линолевая (ud) 6.379 г ~

Энергетическая ценность Гренки сладкие жареные составляет 279 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ СЛАДКИЕ ЖАРЕНЫЕ

Гренки сладкие жареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,5 %, хлором - 17 %, марганцем - 22,9 %, молибденом - 12,1 %

Чем полезен Гренки сладкие жареные

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гренки сладкие жареные, калорийность 279 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки сладкие жареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы