Калорийность картошка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "картошка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10% | 361 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 5% | 728 г |
Энергетическая ценность картошка составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 30.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Самбука
- Пицца гавайская
- алое вера клубника
- Цветная капуста под сыром
- Кижуч запечённый
- Garnalen chinees
- Спас
- Коктейль Modifast
- Фасолевый салат
- капустные котлеты
- Хачапури
- Луково-яичный салат с морковью
- Батон Крепыш
- Курин филе в духовк
- Гречка
- Бутерброд со шпротами и помидором в микроволновке
- Овсяные блины
- Котлеты куриные с сыром и зеленью
- Аскорбиновая кислота
- Салат из грудки, сыра и помидора
- Морозиво Лімо Пломбір з печивом 100г
- творог Молокія 0,2%
- Дедушкино печенье из творога
- Круассан с шоколадной начинкой
- Безглютеновая Паста Barilla отварная
- Чизкейк маття-клубника
- Куриная запеканка в мультиварке
- Панини Тоскана
- П/ф мясной, рубленый, фасованный, формованный, непанированный. Котлеты "Домашние" категории А
- Котлеты Домашние в мультиварке
- Овсяноблин
- Овсяноблин
- Сосиски молочные обнинские
- Турбо нпиток
- Манная каша молоко-вода-крупа-масло
- Окрошка
- Геркулес каша
- шницели куриные 4
- Шакшука
- Какао
- Окрошка на воде без колбасы и редиски
- Чахохбили 01.06.2019
- Мороженое шоколадное
- Гречка 01.06.2019
- Льон
- сырники
- Мука зельнозерновая пшеничная
- Сыр крестьянский
- Рисовая мука
- Шоколад Lindt EXCELLENCE (85% Cacao)
- творожное печенье
- Торт муссовый с клубникой
- Full Живой Йогурт Натурель 2,5%
- Ветчина из индейки
- Паштет Печеночный со Сливочным Маслом (Рузком)
- Салат с фетой
- сыр 45% красный для жарки гриля
- Рагу овощное мое
- Быстрый рис хлопья
- сыр халуми
- Вишня и ананас
- 2яйца
- 2 слайса
- Гречка с кефиром
- Киви и дыня
- Арахис
- Курица
- Капуста
- Гейнер
- Молоко
- Грецкий орех
- Джем клубничный
- Каша рисовая
- Rioba смесь сладкая
- Яичница со шпинатом
- Скумбрия фаршированная в желатине
- Банан
- Печенье миндально-кокосовое шоколадное
- Яичница с овощами
- Millennium Mousse батончик молочный
- Салат из кукурузы, сыра и яйца
- витамин Д
- Драники с кабачком
- Суп-пюре из лосося
- Кофе
- Супефуд кофе и шоколад
- Сыр Алтайский (Киприно)
- Голубцы ленивые
- Пюре картофельное с молоком и маслом
- Лепешки с сыром и травами
- Бульон говяжий
- Гейнер
- Папоротник в кисло-сладком соусе
- Молоко
- Творог мягкий
- Рагу
- варенец 2,5
- Щи
- Брынза Чабан
- Булочка с творогом
Метки: картошка калорийность 276 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен картошка, калории, нутриенты, полезные свойства картошка
Калькуляторы
