Рецепт Овсяная каша на молоке "Овсяное“. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсяная каша на молоке "Овсяное“
| овсянка Окей | 0 г |
| молоко "Овсяное" | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 145 г |
| хлопья овсянные | 0 г |
| ячневая крупа | 0 г |
| Геркулес Фермерский Мистраль | 0 г |
| геркулес Ясно солнышко | 0 г |
| хлопья из полбы Фермерские | 0 г |
| молоко Миндаль | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| геркулес традиционный АгроАльянс | 0 г |
| геркулес традиционный РУССКИЙ ПРОДУКТ | 0 г |
| молоко Миндаль | 0 г |
| Овсяша овсяное молоко | 175 г |
| овёс резаный Мюллюн Парас | 43 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке "Овсяное“".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3210.2 ккал | 1684 ккал | 190.6% | 5.9% | 52 г |
| Белки | 72.1 г | 76 г | 94.9% | 3% | 105 г |
| Жиры | 106 г | 56 г | 189.3% | 5.9% | 53 г |
| Углеводы | 465.7 г | 219 г | 212.6% | 6.6% | 47 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.2% | 2000 г |
| Вода | 6385.2 г | 2273 г | 280.9% | 8.8% | 36 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 7.7 мг | 1.8 мг | 427.8% | 13.3% | 23 г |
| Витамин D, кальциферол | 105 мкг | 10 мкг | 1050% | 32.7% | 10 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8405.8 мг | 1000 мг | 840.6% | 26.2% | 12 г |
| Магний, Mg | 1.16 мг | 400 мг | 0.3% | 34483 г | |
| Натрий, Na | 1.16 мг | 1300 мг | 0.1% | 112069 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 4.06 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 24631 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке "Овсяное“ составляет 3210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 3210.2 кКал | -% | |
| Белки | 72.1 г | -% | |
| Жиры | 106 г | -% | |
| Углеводы | 465.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 6385.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОВСЯНАЯ КАША НА МОЛОКЕ "ОВСЯНОЕ“
Овсяная каша на молоке "Овсяное“ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 427,8 %, витамином D - 1050 %, кальцием - 840,6 %
Чем полезен Овсяная каша на молоке "Овсяное“
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт "киевский" Пугачёвские тортики
- Улитка начинка яблоко/корица вес
- Сок абрикосовый
- Кокос и шоколад
- Свёкла печеная
- Пшеничная каша на воде и молоке
- Биобаланс антиголод тыква-банан
- Сок сливовый с мякотью 0,75 л
- Морковь печеная
- Морс из облепихи и клюквы 1,0 л
- Булочка энергия с полбой
- Морс клюквенный
- Молоко с клубникой
- Гречка
- Батончик
- Суп из чечевицы Масурдал
- Хлебцы цельнозерновые "Минские" пшенично-рисовые
- Вафли "Черноморские топ" Спартак
- Хлопья овсяные с кольцами
- Вафли "Черноморские" Спартак
- Куриное бедро "Ярославский бройлер"
- Творог 9%
- Каша Овсяная Passim
- кекс из овсяной муки
- Гречка (гарнир)
- Витамины Омега-3 + Е (Фортекс)
- Пельмени
- Омлет с фасолью
- Овсяноблин
- Шпроты в масле из салаки
- Блины скородумки
- Куриный торт со сливочным сыром и шпинатом
- Вино Пино Гриджио Делле Венецие 12% 0,75
- Блины с творогом
- Витамины Лютеин Форте
- Вода минеральная лечебно-столовая Кашинская 1,5л
- Шампиньоны (тушение)
- Витамины Магнелис B6
- Финский сыр
- Борщ холодный
- Котлеты рыбные мои
- Салат кап.яйцо,краб.пал,кукур,огурец
- Ветчина Вязанка
- Картофельное пюре с молоком
- Бутерброд с авокадо и сыром Филадельфия
- Вино Конте ди Матарокко Грилло 12% 0,75
- Киш с капустой
- СКУМБРИЯ СЛАБОСОЛЕНАЯ
- Отбивная с грибами
- Биойогурт Bioбаланс 1,5% злаки
- Французские отбивные
- Витамин С
- Биойогурт Bioбаланс 1,5% гранат
- Шоколад с перцем
- Салат свекольный
- Сыр с зеленью
- омлет
- Амлет на пару
- Лобио
- Оладьи из двух видов муки
- Фунчеза с говядиной
- Омлет
- Котлета куриная с гречкой
- сырокопчёная_колбаса_Венето
- Драники с мясом
- Хлеб бородинский
- Творог с икрой
- Морковный пирог 01.06
- Блины на простокваше
- Нутридринк
- Тесто слоеное бездрожжевое
- Смесь подсластитель "ФитПарад"N7 на основе эритритола
- Торт бисквитный "Леон" ТМ "Лучиано"
- Какао холодне вівс молоко сироп
- Суп фасолевый
- Творог мягкий 0,1%
- Кабачки тушёные со сметаной и грибами
- Банановые оладьи
- Отруби гречневые
- Кабачки с яйцом
- Янтарная кислота
- Салат из печени трестки 31.05.19
- Вафли обычные
- Молоко 2,5%
- черничное мороженое кето
- Сироп топинамбура
- Кефир 1%
- Пирожное в микроволновке
- Шоколад горький
- Кефир 2,5%
- Свинина окорок маг 7-я
- Творог 2%
- пицца
- Творог 5%
- Сметана 15%
- Каша овсяная на воде
- Сыр Голландский 45%
- Dr.Korner
- Сыр Пармезан 36%
- Шурпа
Метки: Как приготовить Овсяная каша на молоке "Овсяное“, калорийность 3210,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяная каша на молоке "Овсяное“, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
