Рецепт Кето-конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-конфеты

Бразильский орех 60 г
Масло ГХИ 40 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 728.8 ккал 1684 ккал 43.3% 5.9% 231 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 1.7% 800 г
Жиры 76.4 г 56 г 136.4% 18.7% 73 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 0.2% 7065 г
Углеводы (общие) 6.7 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 4.1% 333 г
Вода 2.6 г 2273 г 0.1% 87423 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 228.7 мкг 900 мкг 25.4% 3.5% 394 г
бета Каротин 0.153 мг 5 мг 3.1% 0.4% 3268 г
Витамин В1, тиамин 0.357 мг 1.5 мг 23.8% 3.3% 420 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.2% 6000 г
Витамин В4, холин 16.46 мг 500 мг 3.3% 0.5% 3038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 0.5% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 0.5% 2778 г
Витамин В9, фолаты 14.714 мкг 400 мкг 3.7% 0.5% 2718 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.686 мкг 10 мкг 6.9% 0.9% 1458 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.814 мг 15 мг 25.4% 3.5% 393 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 5.463 мг ~
дельта Токоферол 0.36 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.511 мг 20 мг 2.6% 0.4% 3914 г
Ниацин 0.086 мг ~
Бетаин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 456.05 мг 2500 мг 18.2% 2.5% 548 г
Кальций, Ca 104.38 мг 1000 мг 10.4% 1.4% 958 г
Магний, Mg 235.32 мг 400 мг 58.8% 8.1% 170 г
Натрий, Na 6.14 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21173 г
Сера, S 4.57 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21882 г
Фосфор, P 455 мг 800 мг 56.9% 7.8% 176 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.55 мг 18 мг 14.2% 1.9% 706 г
Марганец, Mn 0.9191 мг 2 мг 46% 6.3% 218 г
Медь, Cu 1212.67 мкг 1000 мкг 121.3% 16.6% 82 г
Молибден, Mo 2.667 мкг 70 мкг 3.8% 0.5% 2625 г
Селен, Se 1095.429 мкг 55 мкг 1991.7% 273.3% 5 г
Фтор, F 11.67 мкг 4000 мкг 0.3% 34276 г
Цинк, Zn 2.6581 мг 12 мг 22.2% 3% 451 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.533 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.223 г ~
Валин 0.434 г ~
Гистидин* 0.234 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.68 г ~
Лизин 0.28 г ~
Метионин 0.642 г ~
Треонин 0.209 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.365 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.348 г ~
Аспарагиновая кислота 0.757 г ~
Глицин 0.419 г ~
Глутаминовая кислота 1.823 г ~
Пролин 0.403 г ~
Серин 0.386 г ~
Тирозин 0.238 г ~
Цистеин 0.175 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 3%
Омега-6 жирные кислоты 14.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 13.7%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.143 мг ~
Стигмастерол 3.429 мг ~
бета Ситостерол 36.571 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 34.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.385 г ~
6:0 Капроновая 0.598 г ~
8:0 Каприловая 0.457 г ~
10:0 Каприновая 1.124 г ~
12:0 Лауриновая 0.85 г ~
14:0 Миристиновая 3.642 г ~
16:0 Пальмитиновая 15.402 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 7.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.446 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 24.636 г min 16.8 г 146.6% 20.1%
14:1 Миристолеиновая 0.56 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.964 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 21.875 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.332 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.1 г от 11.2 до 20.6 г 100% 13.7%
18:2 Линолевая (ud) 14.554 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 13.634 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.23 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Кето-конфеты составляет 728,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 728.8 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 76.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 2.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-КОНФЕТЫ

Кето-конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,4 %, витамином B1 - 23,8 %, витамином E - 25,4 %, калием - 18,2 %, магнием - 58,8 %, фосфором - 56,9 %, железом - 14,2 %, марганцем - 46 %, медью - 121,3 %, селеном - 1991,7 %, цинком - 22,2 %

Чем полезен Кето-конфеты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-конфеты, калорийность 728,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы